Zurück aus meiner 7. Reha in Bad Sobernheim

[sloopy]

Hallo Ihr Lieben,

nach Ablehnung, langem Hin und Her der Krankenkasse und letztendlich erfolgreichem Widerspruch (Danke Dr. Steffan für alle Bemühungen) war ich nach sieben Jahren nun nochmal für drei Wochen zur Reha in Bad Sobernheim. Gestern bin ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge sowie einem neuen cctec Korsett* nach Hause gekommen. *Dazu gibt's noch einen eigenen Thread.

Die Organisation war wie immer super, ich hatte Glück mit den Gruppen-Therapeuten, viele nette Mit-Patienten und einen tollen Therapie-Erfolg. Ich bin 2cm gewachsen (gestreckt sogar 2,4cm), hab mein Lungenvolumen gesteigert und konnte meinen Skoliometerwert von 19° auf 13° verbessern.

An der Therapie haben sich zwei entscheidende Dinge geändert. Es wird viel mobilisiert, was früher eher verpönt war und es wird viiiiiiiiiiiel weniger geräkelt, dafür mehr nachgeatmet um während der Übungen zu stabilisieren. Eine meiner Meinung nach gute Kombination.

Thomas (Thomas), der mit mir angereist aber noch eine Verlängerungswoche bleiben darf, und ich haben viele interessante Gespräche geführt, hatten viel Spaß und eine sehr intensive Zeit. Thomas ist endgültig überzeugt von Schroth und mutiert grad zum Vollblut-Schrothianer An dieser Stelle liebe Grüße, viel Spaß und eine erfolgreiche letzte Rehawoche!

Ich hoffe, es dauert nicht nochmal so lange bis zu meiner nächsten Reha in Sobi.

Herzliche Grüße,
sloopy

[minimine]

Hallo Sloopy,

herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Reha-Erfolg!! Schön, dass du wieder zurück bist.

An der Therapie haben sich zwei entscheidende Dinge geändert. Es wird viel mobilisiert, was früher eher verpönt war und es wird viiiiiiiiiiiel weniger geräkelt, dafür mehr nachgeatmet um während der Übungen zu stabilisieren. Eine meiner Meinung nach gute Kombination.

Das fiel mir bei meiner letzten Reha vergangenen November auch auf, allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, es hängt auch viel davon ab, welchen Therapeuten man erwischt. Manche achten mehr auf die Atmung, wiederum andere mehr aufs Räkeln und die Streckung generell. Aber die Mischungs machts ja perfekt.

Auch von mir an dieser Stelle herzliche Grüße nach Sobernheim an Thomas.

LG
Minimine

[Thomas]

Hallo Sloopy, hallo Minimine,

vielen Dank für die lieben Grüße.

Ich kann nur bestätigen, dass wir in den ersten drei Reha-Wochen viel Spaß hatten und freue mich, dass Sloopy solch tolle Erfolge während der Reha erreicht hat. Bin noch gespannt, wie meine Ergebnisse aussehen werden.

Ich werde auf jeden Fall auch noch separat über meinen Reha-Aufenthalt berichten, werde jetzt aber zunächst mal meine letzte Woche hinter mich bringen!

Viele Grüße

Thomas

[mamaratlos]

Hallo Sloopy

Toll das sich deine Werte doch noch weiter verbessern ließen
Auf deine berichte zu deinen Korsi bin ich sehr neugierig

Ich hoffe das du noch einiges in deinen Alltag mit intregieren kannst und die Werte halten kannst

Ich hoffe du und Thomas habt in Sobernheim noch alles stehn lassen

Ausderm hoffe ich dochmal stark das du nicht wieder gleich mit voller Power durchstartest und es langsam angehn läst ,sonst ist die Erholung und der therapie erfolg schnell wieder dahin.


Freu mich aber dolle das du wieder da bist



Viele liebe grüße aus den Ruhrpott


Mamaratlos

[sloopy]

Hallo Ihr Zwei,

danke für Eure lieben Worte Dank der viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel schnelleren Internetverbindung zu Hause macht es auch wieder mehr Spaß hier zu sein.

Auf deine berichte zu deinen Korsi bin ich sehr neugierig

Der Bericht kommt noch- versprochen! Ich bin noch nicht dazu gekommen...

Ich hoffe du und Thomas habt in Sobernheim noch alles stehn lassen

Na klar, wir haben uns größte Mühe gegeben so wenig wie möglich gegen die Hausordnung zu verstoßen

Liebe Grüße,
sloopy

[Dr. Steffan]

Na klar, wir haben uns größte Mühe gegeben so wenig wie möglich gegen die Hausordnung zu verstoßen


sloopy

Na ja, ich mußte ständig ein Auge zudrücken. Nach dem 3. Blitz habe ich aufgehört zu zählen.

[robinho]

@sloopy: Wie stark ist denn deine Krümmung wenn du dich im ausgewachsenen Zustand so verbessert hast? Und von wann bis wann kam die Verbesserung zustande?

[sloopy]

Na ja, ich mußte ständig ein Auge zudrücken. Nach dem 3. Blitz habe ich aufgehört zu zählen.

Na das hätten Sie ja hier nicht verraten müssen

@sloopy: Wie stark ist denn deine Krümmung wenn du dich im ausgewachsenen Zustand so verbessert hast? Und von wann bis wann kam die Verbesserung zustande?

Mein Hauptkrümmungsbogen (thorakal) ist 48°. Meinen Skoliometerwert hatte ich bis zur Zwischenuntersuchung nach eineinhalb Wochen bereits um 5° verbessert. Ich muss aber dazu sagen, dass ich super motiviert an die Sache rangegangen bin und geschrothet hab wie doof. Als Reha-Wiederholer startet man gleich am zweiten Tag das volle Programm und da ich schon seeeeehr lange schrothe, sind die Übungen bei mir auch von Anfang an sehr effektiv.

Als ich in Sobernheim ankam, hatte ich starke Schmerzen und eine wahrscheinlich dadurch bedingte sehr schlechte (krumme) Haltung. Ich denke, die überdurchschnittliche Aufrichtung konnte ich durch das viele intensive Üben in Kombination mit dem Korsett, welches ich zu Beginn der dritten Rehawoche bekommen habe, erreichen. Die 3D-Aufnahmen, die am Anfang und Ende der Reha gemacht wurden, zeigten die gemessene Aufrichtung auch deutlich.

Ich bin nach wie vor überzeugter "Schrothianer", weil man in Hinsicht auf Schmerzen und Optik in kurzer Zeit sehr viel erreichen kann.

LG, sloopy

[Klaus]

An der Therapie haben sich zwei entscheidende Dinge geändert. Es wird viel mobilisiert, was früher eher verpönt war und es wird viiiiiiiiiiiel weniger geräkelt, dafür mehr nachgeatmet um während der Übungen zu stabilisieren. Eine meiner Meinung nach gute Kombination.

Jetzt würde mich natürlich konkret interessieren, warum ??
Und gibt es dabei einen Unterschied zwischen Skoliose und Hyperkyphose?
Das Räkeln ist bei meiner tiefen Hyperkyphose ganz wichtig.

Gerade die Stabilisation in erster Linie und dann die Mobilisation waren ja bislang die absoluten Grundsätze dieser Behandlung.

Gruss
Klaus

[sloopy]

Hallo Klaus,

ich denke nicht, dass es dabei einen Unterschied zwischen Skoliose und Hyperkyphose gibt, aber das kann uns sicher Thomas sagen. Räkeln ist auch nach wie vor wichtig.

"Früher" wurde nach jedem Atemzug geräkelt, damit war dann die aufgebaute Korrektur und Spannung dahin. Jetzt legt man mehr Wert darauf, vor Beginn der Übungen zu mobilisieren und dann während der Übungen zu stabilisieren. Das sieht konkret so aus, dass man zu Beginn einer Übung einmal rausräkelt, dann die Spannung aufbaut, mehrmals nachatmet und dabei die Spannung hält (statt immer wieder die Spannung zu lösen um räkeln zu können).

Ich hoffe, das war verständlich?!

Lieben Gruß, sloopy

[Thomas]

Hallo Klaus,

kann bestätigen, was Sloopy geschrieben hat. Die allgemeine Vorgehensweise wie von ihr beschrieben ist für Kyphosen und Skoliosen gleich.

Gruß Thomas (der heute seinen letzten Tag in Bad Sobernheim verbringt)

[minimine]

"Früher" wurde nach jedem Atemzug geräkelt, damit war dann die aufgebaute Korrektur und Spannung dahin. Jetzt legt man mehr Wert darauf, vor Beginn der Übungen zu mobilisieren und dann während der Übungen zu stabilisieren. Das sieht konkret so aus, dass man zu Beginn einer Übung einmal rausräkelt, dann die Spannung aufbaut, mehrmals nachatmet und dabei die Spannung hält (statt immer wieder die Spannung zu lösen um räkeln zu können).

Also ich kenne das so, dass man von einer Übung ja mehrere Durchgänge macht. Beim ersten Durchgang ist es noch so, dass man wie bisher räkelt, in die Atemstellen atmet, rafft und dasselbe wieder von vorne. Beim zweiten Durchgang atmet man dann ein oder zweimal nach, beim dritten Durchgang dann noch öfter und hält die Korrektur länger usw.

LG
Minimine

[Thomas]

Also ich kenne das so, dass man von einer Übung ja mehrere Durchgänge macht. Beim ersten Durchgang ist es noch so, dass man wie bisher räkelt, in die Atemstellen atmet, rafft und dasselbe wieder von vorne. Beim zweiten Durchgang atmet man dann ein oder zweimal nach, beim dritten Durchgang dann noch öfter und hält die Korrektur länger usw.

Ja, aber wie ich es verstanden habe hat man früher vor/nach jedem Atemzug geräkelt. Das macht man nicht mehr, man räkelt nur noch ein mal vor jedem Zyklus (Durchgang).

Gruß Thomas

[minimine]

Ja, aber wie ich es verstanden habe hat man früher vor/nach jedem Atemzug geräkelt. Das macht man nicht mehr, man räkelt nur noch ein mal vor jedem Zyklus (Durchgang).

Ja, aber ich wollte damit sagen, dass das (zumindest letzten Nov. noch) beim ersten der Durchgänge immer noch so gemacht wurde. Erst ab dem zweiten Durchgang kam dann das Nachatmen dazu, und ab dann wurde nur noch vor einer "Nachatmungs-Serie" geräkelt.

Wird jetzt nur noch einmal pro Übung, pro Durchgang oder pro "Nachatmungs-Serie" geräkelt?!?

LG
Minimine

[Dalia]

Wow, klasse, habe mit großem Interesse alles gelesen. Thomas, auf deinen Bericht bin ich sehr gespannt.

Sloopy, trägst du etwa wieder ein Korsett?

Ich merke schon, ich lese hier nicht mehr ordentlich mit... ich krieg's zeitlich einfach nicht auf die Reihe.

[Thomas]

Wird jetzt nur noch einmal pro Übung, pro Durchgang oder pro "Nachatmungs-Serie" geräkelt?!?

Einmal pro Durchgang. So war's jedenfalls bei mir.

Gruß Thomas

PS: Dalia, mein ausführlicher Bericht kommt noch.

[Klaus]

Jetzt legt man mehr Wert darauf, vor Beginn der Übungen zu mobilisieren und dann während der Übungen zu stabilisieren

Vielleicht gibt es auch ein Mißverständnis bezüglich dem Begriff "Mobilisieren".
Das wird ja oft in der normalen KG gemacht (nicht unbedingt Räkeln) und ist ab und zu auch im Forum ein Thema. Und ich erinnere mich an die Worte von Dr. Steffan beim Symposium in BaSa, wo er die Stabilisation als ganz wichtige Maßnahme weit vor jeglicher Mobilisation stellte.

Das sieht konkret so aus, dass man zu Beginn einer Übung einmal rausräkelt, dann die Spannung aufbaut, mehrmals nachatmet und dabei die Spannung hält (statt immer wieder die Spannung zu lösen um räkeln zu können).

Ich hoffe, das war verständlich?!

Nicht so ganz, denn Du schreibst doch, dass jetzt viel mehr mobilisiert wird.

Gruss
Klaus

[minimine]

Hallo Klaus,

Vielleicht gibt es auch ein Mißverständnis bezüglich dem Begriff "Mobilisieren".
Das wird ja oft in der normalen KG gemacht (nicht unbedingt Räkeln) und ist ab und zu auch im Forum ein Thema.

mit den "normalen" Mobilisationstechniken hat das nichts zu tun. Es geht vielmehr um spezifische Mobilisation. Man soll sich quasi vor den eigentlichen Korrekturübungen aus der Krümmung raus mobilisieren, so dass anschließend eine höhere Korrektur erreicht wird. Diese Korrektur wird dann wieder durch die eigentlichen Schroth-Übungen stabilisiert. Man biegt sich praktisch aus der Krümmung raus (sieht dann aus wie Überkorrektur), vielleicht ist es vergleichbar mit Bending-Röntgenaufnahmen.

LG
Minimine

[sloopy]

Sloopy, trägst du etwa wieder ein Korsett?

Ja, ich trage seit zwei Wochen ein CCtec Korsett. Hab es während meiner Reha bekommen.

Nicht so ganz, denn Du schreibst doch, dass jetzt viel mehr mobilisiert wird.

Entschuldigung, hab mich wohl missverständlich ausgedrückt. Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Viel Mobilisation vor bzw. zwischen den Übungen, Stabilisation während der Übungen.

Mobilisiert wird vor den Übungen bzw. in den Pausen, z.B. zu Beginn einer Gruppenstunde durch Bending (man liegt auf der dick unterpolsterten Paketseite und dehnt die schwache Seite auf) oder in den Pausen durch Side-Shifting (man verschiebt den Oberkörper oberhalb des Beckens zur schwachen Seite) oder durch Neigung des Oberkörpers mit vorne überkreuzten Armen im Stehen/Sitzen zur Paketseite.

Lieben Gruß,
sloopy

[Thomas]

Mobilisiert wird vor den Übungen bzw. in den Pausen, z.B. zu Beginn einer Gruppenstunde durch Bending (man liegt auf der dick unterpolsterten Paketseite und dehnt die schwache Seite auf) oder in den Pausen durch Side-Shifting (man verschiebt den Oberkörper oberhalb des Beckens zur schwachen Seite) oder durch Neigung des Oberkörpers mit vorne überkreuzten Armen im Stehen/Sitzen zur Paketseite.

Für Kyphosen sieht das zum Beispiel so aus, dass man meist einmal zur Gruppenstunde entweder eine blaue Rolle oder ein mit Reissäckchen gefüllte Handtuchrolle unter den Kyphosescheitel legen mus und dann in Rückenlage mehrmals 10 Atemzüge in dieser Lage machen muss. Das zieht ganz schön mit der Zeit.

Gruß Thomas