Sandsacktraining mit operierter WS?

[Damien]

Hi,

ich wurde vor ca. 3,5 jahren in Bad Wildungen an der WS operiert, die Wirbelsäule ist nun zu etwas mehr als die Hälfte versteift.
Ich mache bisher Bodybuilding, relativ schweres Gewichte training, versuche aber möglichst Übungen wie Überkopfdrücken etc. zu vermeiden. Damit hatte ich bisher noch keine Probleme.

Nun hab ich mir einen ca. 20Kg Sandsack gekauft, leider ohne mir vorher groß gedanken über den gesundheitlichen Aspekt zu machen

Wie schauts aus, kann ich regelmäßig Sandsacktraining machen oder würde ich meine operierte WS damit nur kaputt machen?

C U

[BZebra]

Was willst Du denn damit machen? Was bedeuted Sandsacktraining? Dagegen boxen?

LG,
BZebra

[Gast]

Exakt genau das

Ist an sich kein Problem, nur frag ich mich, ob die Belastung auf die WS nicht zu hoch ist, wenn man gegen einen 20Kg schweren Wiederstand boxt.

C U