Skoliose-Info-Forum

Hallo,

ich wurde vor einem Jahr operiert (Versteifung von 10 W). Seit dieser Zeit suche ich den für mich geeigneten Sport. Mein Therapeut kann mir keinen Sport vorschlagen, der geeignet wäre, ausser Schwimmen. Nun, Schwimmen ist genau der Sport, den ich niemals regelmässig machen könnte.

Habt ihr einen Tipp welche Sportart könnte ich zumindest 1x pro Woche machen? Wäre z.b Unihockey zu schädlich für meinen Rücken?

Zudem brauche ich neue möglichst gut gedämpfte Hallenschuhe. Kann mir jemand einen wirklich gut gedämpften Hallenschuh empfehlen? (der am häufigst verwendete "Stabil" von Adidas sei laut Physioth. zu wenig gedämpft...)

Lg Alexandra

Hallo Alexandra,

pauschal kann man das nicht sagen, ist individuell unterschiedlich - auf jeden Fall solltest Du genau auf Deinen Körper und dessen Signale achten - das ist besser als jede Empfehlung von außen.

Könntest Du noch etwas mehr über Dich schreiben, dann fällt es leichter, Dir dazu etwas zu schreiben.

Nach welcher Operationsmethode wurden in welcher Klinik welche Wirbel versteift?
Wieviel Grad hattest du vor der OP, wieviel Grad sind jetzt noch geblieben?
Ist Deine Muskulatur durch Schroth-KG in gut gestärktem Zustand?
Hast Du noch Schmerzen und bist Du in bestimmten (welchen?) Bewegungen eingeschränkt?

Bei den Hallenschuhen solltest Du Dich in mehreren Fachgeschäften gut beraten lassen - es sollte die Möglichkeit bestehen, diese dort zu testen (z. B. auf einem Laufband).. Wichtig ist, dass der Schuh gut sitzt, möglichst leicht ist und eine gute Dämpfung aufweist, so dass Du Dich darin wohl fühlst. Dabei ist es nicht unbedingt erforderlich einen höllisch teuren Markenschuh zu erwerben, das sagt nur bedingt etwas über Qualität aus. Sowohl eine Geldämpfung, als auch eine sehr gute Schaumdämpfung ist zu empfehlen und die Dämpfung kann zusätzlich durch Tragen einer dämfpenden Einlage erhöht werden. Informiere Dich unbedingt auch darüber, wie lange die Schuhe nach Benutzung brauchen, um die Dämpfung wieder aufzubauen, ggf. 2 Paar Sportschuhe anschaffen (keinesfalls die Sportschuhe vor dem Training den Tag über tragen - das ist der Tod jeder Dämpfung).

Beim Hockey wäre ich etwas skeptisch, da die gebückte Haltung Schwierigkeiten bereiten könnte, aber nicht muss.

Viele Grüße
Silas

Man kann fast alle Schuhe durch eingelegte Gel-Pads-Fersen-Kissen mit besserer Erschütterungsdämpfung ausstatten. Zu berücksichtigen ist dabei, daß sie damit auch etwas instabiler werden.
Die Schuhe mit der mit weitem Abstand besten Dämpfung sind MBT (Massai Barfuß-Technik) Mit viel training und wenn man sie total gewohnt ist, würde ich mir z.B. zutrauen damit auch Hallensport zu machen!
Generell ist für Operierte (Schonung der verbliebenen Bandscheiben) eine supergute Dämpfung auf harten Böden mindestens ebenso angesagt wie bei uns "Scheuermännern" mit den desolaten, zermürbten Bandscheiben.
Für mich bedeuten die MBT´s die reine Wohltat- nicht nur für die WS.
Gruß Toni

Danke für das schnelle Antworten.

Also, hier noch weitere Angaben:
- Ich wurde in St.Gallen Kantonsspital (CH) operiert
- Operationsmethode: von hinten operiert, sonst weiss ich nichts weiteres ausser, dass mit 2 Stäben und ca. 16 Schrauben verstrebt wurde...
-Krümmung vor OP: oben ca. 50° unten 43°, zudem Verdrehung der WS im BW-Lenden Bereich.
- Was ist Schroth? Ich hab schon viel von dieser Therapieform gelesen im Forum, bin daraus aber noch nicht schlau geworden... Bin 2x in der Woche in der Physio für Massage und Muskelaufbau.
- Schmerzen habe ich noch immer (z.Z. gerade stärker als üblich) und ich bin immer verspannt!

ich hoffe, diese Infos genügen, sonst einfach nachfragen...
Danke,
Alexandra