Skoliose-Info-Forum

Hallo Leute,

da ich studiere und im Moment an einer größeren Ausarbeitung schreibe, sitze ich sehr viel, was mein Rücken natürlich gar nicht gut findet.
Schmerzen und blockaden sind die Folge.

Habt ihr mir ein paar Tipps, wie ich verhindern kann am Abend einen total verstanden und schmerzenden Rücken zu haben.
ich mach zwar schon immer wieder Pause und bewege meine Wirbelsäule einmal durch, aber wenn ich mich wieder hinsetze, sind die Schmerzen relativ schnell wieder da. Ich muss die Ausarbeitung aber fertig kriegen, so dass sich nicht länger Pause machen kann.

Hoffe also, dass mir der eine oder andere noch ein paar hilfreiche Tipps hat.

LG

rejoy

Hallo rejoy,

das Problem mit dem Sitzen kenne ich auch nur zu gut
Was bei mir gut hilft: Einiges der Tätigkeit im Stehen erledigen. Wenn du ein Notebook hast, geht das relativ einfach - aus vorhandenen Möbeln kann man sich meist recht gut einen (improvisierten) Steharbeitsplatz schaffen, und das Notebook draufstellen.

Als improvisierter Steharbeitsplatz eignet sich z.B.:
- Regal, in dem du ein Regalbrett auf Arbeitshöhe verstellst
- Tisch, auf den eine Schachtel/Kiste drauf kommt
- Bistro-Tisch, Sideboard, Küchenbar, Steh-Telefontischchen (falls sowas vorhanden ist)

Viele Grüße,
Raven

Hallo,

Ich sitze z.T. auf einem Gymnastikball (privat) und z.T. auf Keilkissen. Es gibt auch ergonomische Stühle. Das alles hilft jedoch nur, wenn der Tisch nicht zu niedrig ist, wie an meinem Arbeitsplatz der Fall. Aber auch da zeichnet sich eine Lösung – in Form einer Tischerhöhung – ab.

VG, Anne

Hallo rejoy,

dazu wäre auch noch ein wenig Information Deinerseits hilfreich:
arbeitest Du mit dem Computer? Wenn ja: normaler Rechner oder Laptop?

Gruß,
Alex