Schmerz in der linken Schulter

[Wolm]

Hallo,

immer wieder das selbe Sorgenkind, die linke Schulter!

Manuelle Therapie hilft nach wie vor am besten, weil man mit fast keiner Übung die Schulter "aufdehnen" kann.

Am besten hilft noch im sitzen den gestrecken linken Arm (Richtung Decke) soweit wie möglich nach rechts bringen, und somit etwas die Schulter zu dehnen.

Weiß da jemand eine ratsame Übung oder anderes?

Bin auf eure Ratschläge gespannt.


Gruß Wolm

[Schnecke007]

Hallo Wolm,

wo genau tuts denn weh?
Ist es eine Muskelverspannung?

Gruß,
Schnecke

[Wolm]

Hallo Schnecke,

dies kann gut möglich sein. Mein Arzt meinte, dass seie logisch durch die kyphosierte Haltung. Mehr wie Manuelle Therapie und Schroth scheints da net zu geben
Ich helfe mir immer in dem ich die linke Schulter nach hinten Kreise bis es Knackst.



gruß Wolm

[Schnecke007]

Hmm vielleicht weiß Ulaschatz als Sportlerin noch eine tolle Übung?

Ich kenne eine Dehnübung für die Muskeln, die vorne an der Schulter ziehen: Stell Dich vor eine Wand, strecke einen Arm waagrecht zur Seite aus, Hand flach an der Wand anlegen und dann Oberkörper leicht wegdrehen.

Hoffentlich verständlich und hoffentlich der richtige Muskel?
Gruß, Schnecke

[Wolm]

Hallo Schnecke,

dass hab ich vergessen zu sagen die kenn ich auch

Ich mach diese Übungen einfach, die ein bisschen helfen, und vermeide sitzen. Mit Korsett ist das ja jetz alles erträglich.



Gruß Wolm

[Schnecke007]

dass hab ich vergessen zu sagen die kenn ich auch

Du bist mir ja einer...

Gruß,
Schnecke

[Kypho60]

Hallo Wolm,

wo genau tuts denn weh?

Hab ich's überlesen, oder gibt's noch keine Antwort?

Bei meinem Schulterproplem, das erst mit Korsett entstand, meinte der Arzt, dass die Rotatorenmanschette durch zu viel Druck der Reklinationsbügel auf die Muskeln bzw. Sehnen an der Brust gereizt würden, indem zu viel Spannung daruf übertragen würde. Durch Änderung der Rekli-Bügel konnte das Problem entschärft, aber nicht beseitigt werden.

Vielleicht könnte das bei dir auch helfen ( ??) Aber jeder Körper reagiert ja ein wenig anders.