Hallo! Habe mich nun auch hier angemeldet. Ich bin 27, habe den Morbus Scheuermann, eine linkskonvexe Lumbalskoliose, ein BWS-Syndrom und einen leichten, flachen Bandscheibenvorfall. Und natürlich immer wieder starke Schmerzen.
Ich möchte mir nun einen Heimtrainer zulegen muß ich auf irgendetwas achten wegen meinen Wirbelsäulenerkrankungen?
Danke!! S.
Heimtrainer bei Skoliose
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Räkelkönigin
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Re: Heimtrainer bei Skoliose
Was für einen Heimtrainer meinst Du denn? So ein Ergometerfahrrad oder ein anderes Gerät??Ich möchte mir nun einen Heimtrainer zulegen muß ich auf irgendetwas achten wegen meinen Wirbelsäulenerkrankungen?
Du musst auf jeden Fall darauf achten, den Rücken nicht krumm zu machen oder zur Seite zu verdrehen.Also aufrecht sitzen .
Kennst Du Schroth-Skoliose-KG? Da lernt man entsprechende Korrekturen und die kann man dann im Alltag oder beim Training an geräten (sofern das Gerätetraining nicht kontraindiziert ist) einnehmen.
Keinesfalls dürfen die eh schon "runden" oder "rausstehenden" Partien des Rückens noch runder gemacht werden!
Und natürlich keine stauchenden Momente bei den Übungen!
Neben dem Heimtrainer kann ich dir zu einer Skoliosereha raten. Dort geht man auf die Skoliose und Kyphose ein und du erlernst die genannten Übungen , die du dann zu Hause durchführen kannst. Ich persönlich halte dass für wichtiger , als mit "irgendeinen"Heimtrainer zu trainieren. Das würde ich höchstens ergänzend machen. Wieviel Grad Skoliose und Kyphose hast Du denn??
Gruss
Räkelkönigin
ja, habe die schmerzen seit letztes jahr Juni. seit diesem Zeitpunkt mache ich bereits rehasport / physiotherapie. bin momentan wieder krank geschrieben. laut arzt blockierung des ISG. habe schmerzen mal rechts in der hüfte (?) mal links. evtl beckenschiefstand. gehe morgen zu nem anderen orthopäden in der hoffnung er mißt irgendwie genau mein becken mal aus um evtl ne absatzhöhe zu bekommen. könnte mir auch vorstellen das von da auch schmerzen kommen können.
ja bekomme nächste woche einen individuellen trainingsplan für zu hause soll aber auch ausdauer machen zur kräftigung der muskulatur. deshalb brauche ich so einen heimtrainer. also dort gerade drauf sitzen aber keinen besonderen zulegen!?
besondere schmerzen auch im bws-syndrom am übergang von bws zur lws
prozentzahl ist mir nicht bekannt
ja bekomme nächste woche einen individuellen trainingsplan für zu hause soll aber auch ausdauer machen zur kräftigung der muskulatur. deshalb brauche ich so einen heimtrainer. also dort gerade drauf sitzen aber keinen besonderen zulegen!?
besondere schmerzen auch im bws-syndrom am übergang von bws zur lws
prozentzahl ist mir nicht bekannt-
Clawi
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Räkelkönigin
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Schau mal unter"Basiswissen" oben in der Leiste!! Da findest Du dazu HInweise.somamv hat geschrieben:nein schroth KG kenne ich nicht. was ist dort anders als bei der ohysiotherapie/Übungen?
Bei Schroth werden die Übungen mit spezieller Atemtechnik kombiniert. Das muss man in einer Reha oder als weniger effektive Alternative ambulant bei einem gelernten Schroth-therapeuten erlenen. Aber richtig lernen tust du es nur in einer Reha! (Bad Soberheim oder Bad Salzungen!)
Die Schrothübungen stärken hauptsächlich die Partien der Muskalutur die durch die Skoliose verkürzt sind . Und man benutzt KORREKTUREN der Haltung in denen die Übungen ausgeführt werden!! Das ist neben der Atmung das Aund O! Bei "normalen" Physiotherapieübungen wird oft grundsätzlich die Rückenmuskulatur gestärkt, was aber dann auch Bereiche der Skoliose betrifft, die besser nicht noch gestärkt werden müssen, sprich: die Skoliose wird verstärkt. Selbiges gilt auch für die Kyphose: wenn du z.B Bauchmuskel-Situps machst, arbeitest du in die Kyphose hinein.....
Räkelkönigin
das ist ja schrecklich. dabei wollt ich bauchmuskeln auch trainieren. oh mann. ich bin so froh mich hier angemeldet zu haben. mal ganz ehrlich.
heute habe ich mir ein ballkissen gekauft für meinen bürostuhl zuhause am pc. man merkt das es gut ist für den rücken und die muskulatur.
nordic walking ist doch auch gut oder? es gibt ein nordic walking gerät zu bestellen für 199 euro überlege schon ob es was wäre für s wohnzimmer
heute habe ich mir ein ballkissen gekauft für meinen bürostuhl zuhause am pc. man merkt das es gut ist für den rücken und die muskulatur.
nordic walking ist doch auch gut oder? es gibt ein nordic walking gerät zu bestellen für 199 euro überlege schon ob es was wäre für s wohnzimmer
Hallo!
Mit einem Fahrrad-Ergometer kann man erst Recht kein Rumpfmuskeltraining machen, auch nicht mit einem einfachen Stepper. Geräte, die einem Elipsentrainer ähneln wie das auf dem Foto sollten im Prinzip auch bei Skoliose benutzbar sein unter der Bedingung, dass man den Schultergürtel dabei völlig ruhig hält.
Grüße, Ula
Was ist denn das für eine Diagnose?? Ist zwar möglich, wäre aber im Prinzip in wenigen Sekunden behoben. Das kann man doch nicht so stehen lassen! Komischer Arzt.laut arzt blockierung des ISG.
Wer hat dir denn das gesagt? Das geht nicht, ist völlig falsch. Man kann Muskeln nicht primär durch Ausdauertraining kräftigen. Das ist höchstens ein Nebeneffekt, der aber für dich nicht ausreicht.soll aber auch ausdauer machen zur kräftigung der muskulatur.
Die Bezeichnung "BWS-Syndrom" sagt überhaupt nichts aus. Das bedeutet nur, dass du im BWS-Bereich Schmerzen hast, die der Arzt aber nicht mit einer genauen Diagnose benennt.besondere schmerzen auch im bws-syndrom am übergang von bws zur lws
Mit einem Fahrrad-Ergometer kann man erst Recht kein Rumpfmuskeltraining machen, auch nicht mit einem einfachen Stepper. Geräte, die einem Elipsentrainer ähneln wie das auf dem Foto sollten im Prinzip auch bei Skoliose benutzbar sein unter der Bedingung, dass man den Schultergürtel dabei völlig ruhig hält.
Grüße, Ula
~ ehemals Ulaschatz ~
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Klaus
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Hallo somamv,
ich denke, Du solltest erst mal eine kompetente Diagnose und den entsprechenden Behandlungsweg anstreben!!
Guck mal in die [Sammlung] Berlin in der Rubrik Gesucht/Gefunden!
Dr. Thomas z.Bsp.
Und Schroth-Therapeuten zur Überbrückung der Wartezeit bis zu einer Schroth-REHA gibt es ja in Berlin jede Menge.
Gruss
Klaus
ich denke, Du solltest erst mal eine kompetente Diagnose und den entsprechenden Behandlungsweg anstreben!!
Guck mal in die [Sammlung] Berlin in der Rubrik Gesucht/Gefunden!
Dr. Thomas z.Bsp.
Und Schroth-Therapeuten zur Überbrückung der Wartezeit bis zu einer Schroth-REHA gibt es ja in Berlin jede Menge.
Gruss
Klaus
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Clawi
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Klaus
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Es gibt anscheinend unterschiedliche Ansichten über die Orthopäden in Berlin.
Vor einiger Zeit gab es eine Diskussion dazu, die sich allerdings auf die Korsett-Versorgung bei Erwachsenen bezog. Da war es bislang schwierig, einen Orthopäden zu finden, der das auch verordnet hat.
Nun soll das aber kein Problem mehr sein. Immerhin haben wir mit Klaus Nahr einen von den wenigen guten OT's.
Wie das nun mit der Kompetenz bei der Diagnose und der Unterstützung einer REHA bezüglich Erwachsener ist, sollte direkt in der Sammlung diskutiert werden.
Auf jeden Fall sollte der Heimtrainer bei Kyphose/Skoliose erst mal weit in den Hintergrund treten.
Gruss
Klaus
Vor einiger Zeit gab es eine Diskussion dazu, die sich allerdings auf die Korsett-Versorgung bei Erwachsenen bezog. Da war es bislang schwierig, einen Orthopäden zu finden, der das auch verordnet hat.
Nun soll das aber kein Problem mehr sein. Immerhin haben wir mit Klaus Nahr einen von den wenigen guten OT's.
Wie das nun mit der Kompetenz bei der Diagnose und der Unterstützung einer REHA bezüglich Erwachsener ist, sollte direkt in der Sammlung diskutiert werden.
Auf jeden Fall sollte der Heimtrainer bei Kyphose/Skoliose erst mal weit in den Hintergrund treten.
Gruss
Klaus