Schmerzen nach der Reha

[thunerfee]

Hallo,

ich hoffe, dass mir jemand von Euch weiterhelfen kann, vielleicht habe ich ja sogar das Glück, dass Dr. Stefan meinen Beitrag liest.

Nachdem ich Ende Februar aus meiner 4-wöchigen Reha in Bad Salzungen zurückgekehrt bin, sind meine Schmerzen größer als je zuvor. Allerdings anders als vorher. Wenn ich sitze dauert es nicht lange und es entwickelt sich ein stechender Schmerz zwischen meinen Schulterblättern. Ich habe einen extremen Flachrücken, der mir vor der Reha aber keine Probleme bereitet hat. Wenn ich dann aufstehe und mich bewege, gehen diese Schmerzen leicht zurück. Leider mit dem Erfolg, dass sich dann recht nette Schmerzen in der Lendenwirbelsäule einstellen, worauf ich mich dann zwangsläufig wieder setze. Da ich täglich 8 bis 10 Stunden im Büro arbeite, lässt sich langes Sitzen leider nicht vermeiden. Die Schmerzen treiben mich so langsam in den Wahnsinn und ich bin mehr als ratlos. Ich führe meine Übungen fast täglich aus, immer mindestens eine Stunde, und wenn ich es wirklich mal einen Tag nicht schaffe, liege ich spätestens am nächsten wieder auf der Matte. Bis auf das Schroth-Bänkchen verfüge ich über sämtliche Dinge wie Pezziball, Deuserband, Querholz und sogar eine Sprossenwand. Meiner Meinung nach führe ich die Übungen genauso gewissenhaft wie in der Reha aus. Einen Therapeuten, der nach Schroth arbeitet, habe ich nach langem Suchen endlich gefunden, allerdings noch keinen Termin dort gehabt.

Meine Frage also an Euch: kennt jemand dieses Problem? Irgendeinen Grund muss es doch dafür geben. Ich bin ziemlich verzweifelt und vor allem ziemlich fertig von diesen ständigen Schmerzen, die ich mir absolut nicht erklären kann.

[Pela]

Hallo,

mir geht es ähnlich wie Dir. Ich bin übrigens Mitte FEB in Bad Salzungen angekommen, eventuell kennen wir uns vom sehen.
Ich merke auch das ich nach 8 Stunden Schreibtisch mehr Schmerzen habe seit ich zur Reha war, als vorher. Finde ich auch total merkwürdig und es nervt mich ein wenig. Woran das liegt kann ich mir nicht erklären: ich schrothe und habe mich sogar im Fitness Studio angemeldet, um das langweilige Krafttraining weiterzumachen.

Grüsse!

[micros]

Ich habe nach der Reha auch mehr Schmerzen als zuvor gehabt, aber ich bin danach immer in den Urlaub gefahren und habe dort kein Schroth gemacht.
Vielleicht ist die Umstellung von der intensiven Gymnasikt auf das lange Sitzen zu krass für den Körper und kann nicht durch das häusliche Schrothen ausgeglichen werden?

Aber Dr.Steffan wird sich bestimmt auch noch dazu äußern.

[thunerfee]

Hallo,

vielen Dank für Eure Antworten. Es tröstet mich, dass außer mir auch noch andere diese Probleme haben. Mittlerweile habe ich herausgefunden, dass ich durch das Üben eine Blockade in der BWS bekomme. Ich habe keine Ahnung, wieso, aber es ist tatsächlich so. Ich kann diese Blockade nur lösen, indem mir jemand vorsichtig von hinten in Höhe des Brustkorbes am besten das Knie in den Rücken drückt. Wie gesagt, ganz vorsichtig, nicht mit Gewalt. Es knackt dann ganz leicht und ich merke sofort, wie sämtliche Schmerzen vergehen. Jetzt bin ich natürlich absolut ratlos, ohne Schroth wird die Skoliose schlimmer und mit Schroth blockiere ich mir ständig die BWS. Da ist guter Rat teuer. Ich habe jetzt seit Donnerstag nicht mehr geübt, weil ich ein paar Tage nicht zu Hause war, und es geht mir viel besser. Also was mache ich jetzt?

[Dr. Steffan]

Ich kann mir 2 Ursachen für die Schmerzen vorstellen. 1. Blockaden der Wirbel, 2. Überanstrengte Muskulatur. Beides sollte ein Orthopäde untersuchen.

[thunerfee]

Hallo Dr. Steffan,

ich hatte gehofft, dass Sie sich zu diesem Thema melden, vielen Dank für Ihre Antwort. Leider gibt es bei uns keinen gescheiten Orthopäden, der sich auch nur im entferntesten mit Skoliose auskennt. Soll ich es trotzdem ausprobieren? Leider ist man ja innerhalb des Quartals an einen Arzt gebunden und kann erst wieder zum nächsten Quartal einen neuen ausprobieren, sollte der vorherige einem nicht weiterhelfen können. Ich hatte diese Blockade übrigens auch früher schon, bevor ich überhaupt mit Schroth begonnen habe. Daher bin ich etwas ratlos, woran es jetzt tatsächlich liegt. An die überanstrengte Muskulatur habe ich auch schon gedacht, aber wenn ich weniger übe, ist der Sinn und Zweck der ganzen Sache doch eigentlich nicht mehr vorhanden.?

[Wolfi]

Hallo Gast,

wenn Du glaubst, dass es auch die überanstrengte Muskulatur sein könnte, dann versuch es doch mal mit Kalzium, Magnesium und Vitamin-E (gibt es alles u.a. bei Aldi).

Ich hatte nach der Reha auch mehr Probleme, aber bei mir waren es eindeutig die Muckis. Seitdem nehme ich immer für ein paar Wochen die drei Sachen, dann mache ich wieder ein paar Wochen Pause und dann nehme ich sie wieder. An eine Schrothpause habe ich nie gedacht, Muskeln bauen sich einfach zu schnell ab.

Viele Grüße!
Wolfi

[Rose59]

Hallo Gast

Mittlerweile habe ich herausgefunden, dass ich durch das Üben eine Blockade in der BWS bekomme. Ich habe keine Ahnung, wieso, aber es ist tatsächlich so.

Jetzt bin ich natürlich absolut ratlos, ohne Schroth wird die Skoliose schlimmer und mit Schroth blockiere ich mir ständig die BWS. Da ist guter Rat teuer. Ich habe jetzt seit Donnerstag nicht mehr geübt, weil ich ein paar Tage nicht zu Hause war, und es geht mir viel besser. Also was mache ich jetzt?

Mir ist es nach meiner Reha in Bad Salzungen ähnlich ergangen, allerdings war ich eine 84 Grad Kyphose.
Die Blockaden traten immer dann auf, wenn ich Übungen auf dem Rücken liegend durchgeführt habe.
Nachdem das Problem erkannt war, habe ich diese Übungen vermieden und nur noch an der Sprossenwand gearbeitet.

Finde heraus bei welchen Übungen es zu den Blockaden kommt, meide sie und probiere es mit den anderen Übungen. Gibt ja doch jede Menge Auswahl an Schroth-Übungen.

Alles Gute und vorallem gute Besserung

Herzliche Grüße

Petra

[Pela]

Hallo!

Ich halte von den Orthopäden vor Ort auch nichts, deswegen würde ich wegen der Skoliose keinen mehr aufsuchen, nach 100 Märchen, die mir aufgetischt wurden.

Zum Glück habe ich die beste Schroth-Theraupeutin, die man haben kann Nun ja, meine Muskulatur ist wohl ziemlich gereizt, da ich mich bemühe, am Schreibtisch kerzengerade zu sitzen. Was mir vor der Reha nicht schwer viel. In BaSa war ich sehr in Aktion und nun zickt mein Rücken wohl rum, wo er wieder "starr sein" muss. Werde zusehen mich auch mal mit meinem Bürostuhl etwas nach hinten zu schwingen und die Muskulatur zu entlasten.

[Dr. Steffan]

Hallo Dr. Steffan,

ich hatte gehofft, dass Sie sich zu diesem Thema melden, vielen Dank für Ihre Antwort. Leider gibt es bei uns keinen gescheiten Orthopäden, der sich auch nur im entferntesten mit Skoliose auskennt. Soll ich es trotzdem ausprobieren? Leider ist man ja innerhalb des Quartals an einen Arzt gebunden und kann erst wieder zum nächsten Quartal einen neuen ausprobieren, sollte der vorherige einem nicht weiterhelfen können. Ich hatte diese Blockade übrigens auch früher schon, bevor ich überhaupt mit Schroth begonnen habe. Daher bin ich etwas ratlos, woran es jetzt tatsächlich liegt. An die überanstrengte Muskulatur habe ich auch schon gedacht, aber wenn ich weniger übe, ist der Sinn und Zweck der ganzen Sache doch eigentlich nicht mehr vorhanden.?

Ab und an eine Pause von einer Woche schadet sicher nichts.

[thunerfee]

Hallo,

gestern abend habe ich wieder ein wenig geturnt - 50xÜbung und Großer Bogen - und bin dafür heute morgen sofort mit Schmerzen zwischen den Schulterblättern belohnt worden und meine Wirbel knacken wie verrückt. Da fängt der Tag doch so richtig gut an. Das kann es doch echt nicht sein, das ich nach zwei winzigen Übungen sofort diese üblen Probleme bekomme, wo ich seit fast einer Woche pausiert habe. Zu einem Orthopäden werde ich aber wohl nicht gehen, wir haben ja alle unsere tollen Erfahrungen mit denen gemacht, und auf den blöden Gesichtsausdruck, den die Jungs bekommen, wenn sie meinen Rücken sehen, kann ich so langsam echt verzichten. Als hätte man sich diesen Zustand ausgesucht.

Nächste Woche habe ich einen Probetermin bei einem Therapeuten, der - angeblich - nach Schroth therapiert. Ich lasse mich mal überraschen, bevor der ein ganzes Rezept von mir bekommt, schaue ich mir den erst mal genau an. Leider war die Auswahl aus der Therapeuten-Liste in Bad Salzungen der absolute Flop, viele Praxen gab es überhaupt nicht mehr bzw. die genannten Therapeuten arbeiteten dort nicht mehr oder sie hatten irgendwann in ihrem Leben mal die Fortbildung für Schroth gemacht und dann nie wieder angewendet. An dem System dieser Liste sollte man also dringendst arbeiten, so ist sie nämlich absolut unnütz.

Den Tip, herauszufinden, welche Übungen mir gut bekommen und welche nicht, werde ich versuchen umzusetzen. Mal sehen, ob mir das gelingt. Calzium und Magnesium nehme ich übrigens regelmäßig, daran kann es also nicht liegen. Ganz schön deprimierend, wenn man willig und motiviert ist, täglich zu turnen, und dafür mit diesen Schmerzen leben muss.

Zu guter letzt zickt die BfA jetzt auch noch wegen der Beantragung meines Bürostuhles rum, alles zu teuer, ich soll günstigere Kostenvoranschläge einreichen. Da kann ich doch gleich zum Aldi gehen, was soll denn bei den Preisen, die der BfA vorschweben, noch vernünftiges herauskommen.

Na, jedenfalls danke für Eure Antworten, ich habe mich sehr über Eure Anteilnahme gefreut. Da ist man nicht ganz so einsam mit seinen Schmerzen.

[Gast]

Hi,

Ich kenne das Problem. Dein Rücken muss sich erst wieder an das "kurze" trainieren gewöhnen nach einer Zeit bekommst du deinen Rücken unter kontrolle und bekommst fast garnkeine Rückenschmerzen mehr also ich habe trotz meiner hohen Gradzahl (55° )so gut wie nie mehr rückenschmerzen, also dein Rücken muss sich erst wieder an das "wenige" Training gewöhnen.
Aliz

[Pela]

Hallo!

Den Bürostuhl habe ich auch beantragt (bis jetzt noch nichts gehört). Dir wurde doch sicher im Vorfeld mitgeteilt, dass die BfA anstandshalber zickt und Du bitten sollst Deinen Antrag, beim medizinischen Dienst prüfen zu lassen. Den Widerspruch sollst Du Dir noch aufheben. Das hat diese Bürostuhlfirma alles ganz genau im Schreiben erklärt.

Pela

[Pela]

Hmm, ich überlege grad, ob ich auch ein kleines Schroth-Päuschen machen sollte..? Montags gehe ich richtig zur KG (das würde ich natürlich nicht absagen) und zu Hause "versuche" ich noch drei Mal die Woche zu Schrothen (20 Minuten) + zwei mal Fitness Studio. Diese Rücken bzw. Muskelschmerzen nerven mich echt tierisch, hier am Schreibtisch.

[thunerfee]

Hallo,

meine Schmerzen kommen definitiv von blockierten Wirbeln! Nachdem ich ja am Dienstag ein wenig geturnt hatte, traten direkt am Mittwoch morgen wieder diese üblen Schmerzen auf. Nachmittags hat mir mein Freund wieder sein Knie in den Rücken gedrückt und siehe da: die Schmerzen sind weg. Also haben meine Probleme nichts damit zu tun, dass meine Muskulatur überansprucht ist oder sich mein Rücken an das wenige Üben gewöhnen muss. Denn heute bin ich nahezu beschwerdefrei - soweit man in unserem Zustand von beschwerdefrei sprechen kann. Jetzt ist nur noch die Frage: wieso blockieren meine Wirbel? Ich habe die Übung "Großer Bogen" im Verdacht, weil man sich dabei doch ziemlich in den Rücken reinhängt. Allerdings fand ich die Übung immer ganz prima, weil ich mir dabei so schön die schwache Seite aufdehne. Jetzt muss ich mich also daran machen, herauszufinden, an welcher Übung es denn wirklich liegt. Ich hoffe ja, dass es wirklich nur an einer Übung liegt und nicht an Schroth generell.

Sag mal Pela, an welchem Tisch hast Du eigentlich gesessen? Vielleicht kann ich mich ja an Dich erinnern.

[Pela]

Hallo,

also wenn man in den Speisesaal ging (nach links), war ja so ein Tischchen wo es mittags immer Suppe gab. Rechts daneben war ein grosser Tisch und quasi hinter dem, war unser 4er Tisch. Oh, schrecklich beschrieben, gell?!

PELA

[thunerfee]

Nachdem ich am Wochenende verschiedene Übungen durchprobiert habe bin ich zu dem Ergebnis gekommen, dass ich mir tatsächlich bei dem "Großen Bogen" die Wirbel verknackse. Alle anderen Übungen sind mir bisher gut bekommen. Welche Erleichterung, ich war doch ziemlich verzweifelt. Wenn nur diese eine Übung entfallen muss, bleiben noch genügend übrig.

Der Kampf mit der BfA um meinen Bürostuhl geht mittlerweile in die zweite Runde. Wie es aussieht, hat der Med.-Dienst der BfA meinen Antrag genehmigt, aber wie mir die Rehaabteilung mitteilte, sind dem dortigen Vorgesetzte die Kosten des Voranschlages zu hoch und er will jetzt unbedingt den Preis drücken. Hat man da Worte? Ich pfeife hier auf meinem derzeitigen Stuhl aus dem letzten Loch und irgend so ein Abteilungsleiter will sich beliebt machen, indem er mit mir um den Preis feilscht, obwohl der Med.-Dienst zugesagt hat. Ich habe diesem Menschen einen "netten Brief" geschrieben, einen äußerst netten sogar. Entweder, ich bekomme den Stuhl postwendend genehmigt oder der Typ rückt hier persönlich ein und metzelt mich nieder. Ich bin sehr gespannt.

Pela, ich kann mich an Euren Tisch erinnern, wart Ihr nicht zu dritt? Ein Mädel mit dunklen Haaren und Brille, ein Mädel mit braunen Haaren und so eine kleine Frau, richtig? Ich habe, wenn man in den Speisesaal kam, direkt rechts vom Buffet gesessen, zusammen mit zwei Mädels.

[Pela]

Hallo!

Hmm, ich gucke mal was meine Schroth-Therapeutin heute sagt. Am WoE gings mir bestens und nun am Schreibtisch habe ich schon wieder Rückenschmerzen. *ätz*

Ich bin die dunkelhaarige vom Tisch!

Oh man, da bin ich mal gespannt wie es mit meinem Bürostuhl weitergeht, wenn Du schon so ein Generve hast.

[Klaus]

Hallo,

also wenn man in den Speisesaal ging (nach links), war ja so ein Tischchen wo es mittags immer Suppe gab. Rechts daneben war ein grosser Tisch und quasi hinter dem, war unser 4er Tisch. Oh, schrecklich beschrieben, gell?!

PELA

Also die Tische haben eine Nummerierung. Vielleicht hilft das ja weiter.

Gruss
Klaus