Was tun gegen Verspannungen?

[Dracula]

Seid gegrüßt, liebe Mitglieder!

Wie ihr sicherlich wisst, bin ich vom 8. Brust- bis zum 3. Lendenwirbel versteift. Dazu kommt, dass ich im Lenden-/Steißwirbelbereich (5. Lenden- und 1. Steißwirbel, um genau zu sein) ein Wirbelgleiten habe. Beides verursacht Verspannungen (vor allem im Lendenwirbelbereich). Zur Zeit sind die so schlimm, dass ich mich kaum bewegen kann. Hat jemand einen Rat, was ich dagegen tun soll/kann, außer hinlegen, wärmen und Schmerzmittel nehmen?

Beim Orthopäden war ich heute schon, weil die Schmerzen so schlimm waren, dass ich Angst hatte, das Implantat könnte beschädigt sein (ist es aber zum Glück nicht). Jetzt hat er mir Akupunktur aufgeschrieben (die klassische europäische Variante). Hat jemand Erfahrung damit? Tut das weh (wegen den Nadeln)? Hat euch das geholfen? Was könnte ich sonst noch machen? Krankengymnastik hatte ich schon, das hat nicht so viel gebracht.

Eure Freundin D. :twisted:

[heaven]

Ich habe wegen den Rückenschmerzen schon mal Akkupunktur bekommen. Mir hat es leider nicht geholfen. Die Schmerzen hinterher waren genauso wie vorher.
Ich habe gemerkt, dass es mir dann besser geht, wenn der Rücken gerader ist. Wenn sich wieder etwas verschiebt und dadurch die Kyphose und Lordose stärker sind, dann sind auch die Schmerzen automatisch größer.

Bei mir hilft wenig, aber ein bisschen hilft Folgendes:
- Verspannungen: Wärme (Wärmflasche, -kissen etc.), Ruhe oder ein bisschen Bewegung (je nachdem) und wenn es ganz schlimm ist und gar nicht weggeht, nehme ich sehr selten auch mal ein Muskelrelaxans
- Wenn die Wirbelsäule wieder mal "verrutscht" ist: Moderate Bewegung (normale oder Schroth Gymnastik) und machmal hilft manuelle Therapie;

[Lesari]

Hallo Dracula,
das mit der Akupunktur ist so eine Sache.
Nicht jeder kann es, manche bieten es an, obwohl sie es nur in einem oder zwei Lehrgängen gelernt haben.
Ich habe da schon meine Erfahrungen gemacht, bei einem Orthopäden, der die Nadel so reinsteckte,ohne
zu fragen, wie es einem geht.
Die Folge war, das ich nach dem zweiten Mal, Fieber bekam, das eine Woche anhielt. Mein Hausarzt
bestätigte dann, das es eine Nervenentzündung war. Auch mein QiGong Lehrer meint, das die Nadel nicht so
einfach gestochen werden können. Die Frage ist bei der Skoliose, ist der Akupunkturpunkt noch auf dem Feld, oder ist alles so verspannt, das er nicht zu finden ist.
Wenn Akupunktur, dann von jemanden der sich wirklich damit auskennt. Und nicht aus Profit.
Lieb Grüße
Lesari

[crux]

Hallo Dracula,
meine Schmerzen sind auch hauptsächlich im Bereich der Lendenwirbelsäule - auch Wirbelgleiten. Ich hatte deswegen auch schon Akkupunktur in einer Praxis für Reha-Medizin. Die machen das dort am laufenden Band.
Also weh getan hat das nadeln nie, meist war es kaum spürbar. Aber wirklich geholfen hat es auch nicht. Es war für kurze Zeit eine gewisse Erleichterung.
Wenn die Praxis vertrauenswürdig ist, würde ich das einfach mal probieren, vielleicht spricht es ja gerade bei dir an.
Was ich gegen die Verspannungen tue: Kirschkernsäckchen, Stufenlagerung, kleine, sanfte Bewegungen mit dem Becken.
Es gibt da im Netz irgendwo eine gute Seite mit "Stabilisations-Übungen für den schmerzhaften Lendenbereich" nach Katharina Schroth. Da sind viele Sachen dabei, die mir einfach gut tun.

Alles Gute für Dich - liebe Grüße - crux

[Dracula]

Danke euch allen erst mal für die Antwort.

Wärme und Bewegung helfen bei mir nicht unbedingt viel. Ruhe vielleicht ein bisschen. Gymnastik macht es nur noch schlimmer, vor allem Krankengymnastik (auch Schroth). Deswegen greife ich häufig zu Ibuprofen 400mg, aber das wirkt auch immer schlechte (habe ich das Gefühl) und eine höhere Dosis möchte ich nicht unbedingt nehmen. 600mg nehme ich nur selten, wenn es ganz schlimm ist, so wie letztens. Da konnte ich mich wirklich kaum bewegen. Vorbeugen ging gar nicht mehr. Ich konnte mein linkes Bein auch nur noch mühsam anheben (weil die Muskeln so verkrampft waren).

Manchmal frage ich mich echt: Warum muss ich behindert sein, während die anderen gesund sein dürfen? Warum muss ausgerechnet ich mich mit solchen Schmerzen rumquälen? :'(

[Pirat1988]

Hallo Dracula

Lass den Kopf nicht hängen. Ich denke jeder Skoliose Patient hatte schon mal solche Gedanken. Ich kann aus meiner Berufserfahrung (Krankenpfleger) sagen, dass viele Menschen eine Krankheit haben und mit ihr leben und leiden, sei es Asthma, starke Allergien, Herzprobleme, Epilepsie, usw. Du hast starke Schmerzen, andere Atemnot, Hautprobleme, dürfen kein Auto fahren oder leben in der ständigen Angst vor neuen Anfällen. Das macht es nicht besser aber du bist nicht alleine mit diesen Gedanken. TIPP: Rede mit jemandem drüber, sei es hier im Forum mit Gleichgesinnten oder mit einem/r Vertrauten.


So jetzt zum eigentlichen Thema Schmerz und Verspannung:
Also ich bin nicht versteift und habe daher denke ich andere Vorraussetzungen, aber mir hilft bei akuten Schmerzen eine Mischung aus Ruhe, Wärme (am liebsten feuchte Wärme) und Dehnung. Auch ein Kinesiotape hilft mir gute meine LWS zu stabilisieren und somit Schmerzen zu reduzieren.

Zum Thema Dehnung kann ich dir und allen Schmerzpatienten die KG nach Liebscher und Brecht empfehlen. Hier werden Schmerzen mit einer Mischung aus Triggertherapie und gezielten Dehnübungen bekämpft. Ziel ist es über tägliche Dehnung dem Muskel die Schonhaltung (Verspannung) abzutrainieren. Ich habe Anfang Januar 3 Behandlungen gehabt und komme alles in allem seit dem besser mit meinen Schmerzen zurecht.

Zum Thema Kinesoitape kann ich sagen, dass es ein spezielles Klebemuster für Skoliose Patienten gibt. Hier lohnt es sich also beim Therapeuten nachzufragen =)

Mit freundlichen Grüßen
Pirat1988

[heaven]

Lieber Pirat
ich finde Deine Antwort richtig gut. Ich denke, dass unsere Wahrnehmung generell eingeschränkt ist. Ich sehe auch immer nur die gesunden Leute. die alles machen können, was sie wollen. Das macht dann manchmal traurig, da ich das Gefühl habe, alle anderen sind fit und haben keine Einschränkungen.
Aber so ist es ja wirklich nicht, wie Du auch ganz richtig geschrieben hast. Es gibt ja wirklich so viele Leute, die irgendwas haben. Nur sieht man die halt oft nicht, da man sich nur auf die Fitten konzentriert.
Und außerdem sehen wir ja auch im Forum, dass wir nicht alleine sind und es vielen ähnlich geht.