Skoliose Krafttraining Frage

[Ziam]

Halloo ich habe eine Frage yum Krafttraining mit einer Skoliose.
Ich habe eine Krummung von ca. 20 Grad und mache taglich ein paar Ubungen(Schroth Methode).

Nun wollte ich Fragen ob Krafttraining gur ware fur den Rucken.

Normalerweise beim Krafttraining traniert man beide Seiten des Ruckens mit Ubungen aber bei der Schroth methode,will man meistens eine Seite starker machen.
Deswegen bin ich mir nicht sicher ob Tranieren gut fur meine Skoliose ware oder nicht.

Danke

PS: bin 17

[Alex_activitas]

Hallo Ziam,

Krafttraining bei Skoliose wurde und wird hier im Forum zum Teil kontrovers diskutiert. Du wirst hier einige Beiträge dazu finden.

Zu Deiner Frage kann man aber schon einmal so viel sagen, dass im Prinzip nichts gegen ein Krafttraining spricht, wenn man bestimmte Punkte beachtet:
- derjenige, der Dich einweist, sollte wissen, welche Diagnose Du hast und sich damit auskennen
- oder Du selbst solltest Dich sehr gut damit auskennen und wissen, welche Bewegungen Du nicht machen solltest
- dementsprechend können die Übungen rausgesucht und ggf. modifiziert werden, so dass Du sie machen kannst, ohne Deine Skoliose negativ zu beeinflussen
- regelmässige Kontrolle der Durchführung der Übungen ist absolut notwendig.

Gruß,
Alex

[domomoe]

Hallo,
meine Tochter hat von Dr.Hoffmann sowohl KG nach Schroth als auch KG am Gerät verschrieben bekommen.

domomoe

[Klaus]

Hallo Ziam,

bei einem Mann frage ich grundsätzlich bei einer Skoliose nach einem möglichen Rundrücken (Hyperkyphose) und Hohlkreuz (Hyperlordose) ??

Gruß
Klaus

[Ziam]

Hallo Ziam,

bei einem Mann frage ich grundsätzlich bei einer Skoliose nach einem möglichen Rundrücken (Hyperkyphose) und Hohlkreuz (Hyperlordose) ??

Gruß
Klaus

Hab keines von beiden bzw. nicht stark.

[Ziam]

Also wars ok wenn ich nicht mit sehr schweren Gewichten mit korrekter Technick meinen Rucken traniere?Also unteren rucken/oberen und Schulter.
Das war naturlich ein zusatz zu den 4 Ubungen welche ich taglich durchfuhre.

Weil ich will jetzt nicht taglich die 4 Ubungen machen und dann verhau ichs mir mit Muskeltraining...

[Klaus]

Hab keines von beiden bzw. nicht stark.

Ist das per Röntgen kontrolliert worden?

Also wars ok wenn ich nicht mit sehr schweren Gewichten mit korrekter Technick meinen Rucken traniere?

Alex hat die konkreten Bedingungen dazu aufgelistet!

derjenige, der Dich einweist, sollte wissen, welche Diagnose Du hast und sich damit auskennen
- oder Du selbst solltest Dich sehr gut damit auskennen und wissen, welche Bewegungen Du nicht machen solltest

1. Wo machst Du Krafttraining? Die Trainer in einem Studio sind bei Fehlstellungen meistens nicht kompetent genug! Auch ist die kontrollierende Beobachtung durch die Sportbekleidung nicht einfach.
2. Du hast bislang noch nicht gesagt, ob Du Schroth in einer REHA gelernt hast. Das ist in der Regel erforderlich, um das richtig einschätzen zu können.

Normalerweise beim Krafttraining traniert man beide Seiten des Ruckens...

Deshalb sehe ich bei Hyperkyphose/Hyperlordose bessere Chancen.

Gruß
Klaus

[Alex_activitas]

Hallo Ziam,

Also wars ok wenn ich nicht mit sehr schweren Gewichten mit korrekter Technick meinen Rucken traniere?Also unteren rucken/oberen und Schulter.
Das war naturlich ein zusatz zu den 4 Ubungen welche ich taglich durchfuhre.

Weil ich will jetzt nicht taglich die 4 Ubungen machen und dann verhau ichs mir mit Muskeltraining...

Diese Frage kann Dir hier niemand verlässlich beantworten, da wir weder Dich noch Deine Röntgenbilder gesehen haben, noch einen Befund erstellen können, noch die Übungen kennen, die Du gerne machen möchtest und auch nicht die 4 Übungen kennen, die Du täglich durchführst.

Deine Frage kann Dir nur jemand verlässlich beantworten, der mit Dir therapeutisch arbeitet.

Gruß,
Alex