Das Korsett ist für den "korrigierten" und reklinierten Körper gedacht.
Anfänger mit so hohen Gradzahlen haben noch diesen Effekt, daß das Korsett noch zu lang ist für den gekrümmten Körper. Das wird aber wesentlich besser, wenn Du erst mal ein paar Zentimeter gestreckt und aufgerichtet bist.
Mich hat das am Anfang auch sehr genervt unter den Achseln. Aber Du wirst lernen das sogar zur Aufrichtung und Selbtstreckung der oberen BWS zu nutzen.
Den Kyphotikern ist es im Rahmouni eher nicht möglich, mit dem Arm das Reklinationshörnchen zu überwinden.
Das ist auch gar nicht sinnvoll, denn die Reklination soll ja auch nachts und besonders Nachts wirken!
Hast Du es schon auf der Seite liegend mit der Kissenschlucht-Methode versucht?
Hier habe ich das mit Bildern beschrieben:
viewtopic.php?p=62021#62021
Zum Anlegen des Korsettes solltest Du es noch im Liegen anlegen.
Schnall das Korsett im Stehen locker um und zieh noch im Stehen die gröbsten Falten aus dem Korsetthemd.
Dann leg Dich auf den haren Boden (nicht in ein Bett oder Sofa) mit einem Nackenkissen. Zieh die Beine an oder noch besser: leg die Unterschenkel auf die Sitzfläche eines Stuhles, so daß sie mit den Oberschenkeln einen 90°Winkel bilden und die Oberschenkel fast senkrecht nach oben ragen.
Drück das Korsett am Taillen-Beckensprung nach unten, bis Du die Taillierung am Beckenkamm spürst und versuch das an der untersten Klettgurt-Schnalle zu fixieren.
Dann schnall das Korsett von unten nach oben schließend richtig knallig fest. Versuch dabei falten nach unten aus dem Korsetthemd zu ziehen.
Bleib so noch ein paar minuten entspannt liegen und spüre wie die Kyphose-Pelotte Deiner BWS-Kyphose Druck macht. Spüre auch wie in dieser Position Deine LWS an der Korsettrückwand glatt anliegt und die Hyperlordose nicht mehr da ist.
Mach dann mal den Versuch und strecke auf dem Rücken liegend die Beine ganz lang und gerade aus und spüre was Dein becken und Deine LWS-Lordose trotz Korsett machen wollen, welche Verkürzungsspannungen in Deinem Körper im Verhältnis zum Korsett entstehen. Dann spürst Dun sehr deutlich woran Du im und Ohne Korsett arbeiten musst!
Beinrückseitendehnung , Beckenkorrektur 1 und 2, lernen sich bei jedem Atemzug nach oben-hinten herauszureklinieren und nach nach oben zu atmen, Kopfhaltung nicht vergessen:
Den Kopf so halten, als hättest Du einen imaginären Zughaken am Hinterkopf, der Dich an Deinem Kopf vor allem hoch und ganz leicht schräg nach hinten zieht.
Sei Bestrebt, Dich möglichst oft im Korsett selbst zu reklinieren. Dabei sollst Du das Korsett als Hebel für Deine eigene Korrektur verwenden und z.B. den oben Brustkorb-Schulterbereich so nach hinten-oben reklinieren, daß der Druck der Reklis spürbar geringer wird, sich aber der Druck der Kyphosenpelotte bezw. des hinteren obenen Korsettrandes deutlich erhöht.
Dann biegst Du Deine Kyphose auf und wirst größer. Dann lässt auch der Druck unter den Achseln und der Reklinationshörnchen nach
(....bis zur nächsten Aufpelottierung
)
Versuch bald auf Dauertragen (23h-Compliance ) zu kommen. Du weist, das Tübinger gilt deshalb als erfolgreiches Korsett, weil der User darin keine Sekunde mehr "buckeln" kann und sich deshalb die Keilwirbel zumindest bei noch wachsenden Jugendlichen erholen können.
Im Rahmouni hast Du selbst die "freiheit" es jederzeit an und ausziehen zu können. Mach von dieser "freiheit" nur extrem sparsam Gebrauch, auch wenn es schwer fällt. Sei brutal HART zu Deiner Wirbelsäule.
Wir Korsett-user opfern die Freiheit des Körpers zu Gunsten der Gesundheit und gewinnen die Freiheit des Geistes.
Willkommen im Kreis der Kypho-Rahmoniden
Gruß Toni
Was ich gleich in 2 Minuten machen werde.