übungen mit Korsett

[Weyersdorf]

Kann ich auch Übungen mit Korsett ausführen, um meinen Rücken zu stärken?

Welche Übungen eignen sich hiefür? Ebenfalls schroth? Hanteln? Thera Band?

Ich möchte auch in der Zeit, wo ich das Korsett trage tätig sein, weiß aber nicht, welche Übungen geeignet wären?????

[Toni]

Die wichtigsten Übungen im Korsett sind:
1. Aktiv Abrücken vom Pelottendruck.....sich selbst von den Pelotten weg biegen
2. Hineinatmen in die Stellen, an denen das Korsett Freiräume lässt.
3. Sich nach oben aus dem Korsett "heraus" räkeln......
Das geht aber alles wesentlich besser, wenn man/frau SCHROTH beherrscht.
Gruß Toni

[Weyersdorf]

Diese Übungen schaff ich schon ziemlich gut im Korsett!

Kann man Übungen mit dem Thera Band oder an der Sprossenwand auch mit Korsett durchführen?? Wenn ich im Korsett gut korrigiert bin, dann könnt ich ja auch Übungen machen, um die Muskeln zu stärken oder? Oder schadet mir das?

[Mola74]

Hallo,habe auch ne Frage dazu,

meine Tochter(10J.) bekommt "demnächst Ihr erstes Korsi.
Momentan machen wir fast täglich 30-45 min "Übungen" zu Hause.
Demnächst Übungen nach Schroth
Uns sagte man das Sie während des Sports (KG,schwimmen,Schulsport,reiten usw.) das Korsi ausziehen kann.
Mein Frage:macht das häufige nichttragen das durchs tragen erreichte wieder kaputt???

[Weyersdorf]

Da deine Tochter sich noch im Wachstum befindet, sollte sie das Korsett 23 h tragen. In Kombination mit Schroth kann sie dann die mit dem Korsett erreichte Korrektur halten. Wenn sie das Korsett oft nicht trägt, dann können sich die Gradzahlen wieder verschlechtern. Ich merke es bei mir total, wenn ich aufgrund der Uni, Lernen für wichtige Prüfungen,... das Korsett mal ein paar Tage nicht nehm, dann merk ich schon, dass sich meine Haltung wieder verschlechtert.
Also sollte das Korsett konsequent 23 h am Tag getragen werden und nur zum Turnen bzw. Waschen heruntergegeben werden. Aber zu diesem Thema gibt es sehr viele Einträge hier bei uns im Forum. Also lies dich mal durch.

lg