Skoliose-Info-Forum

Hallo,

wie führt man die Türrahmenübung durch, wenn man keine Sprossenwand sondern nur einen Türrahmen zur Verfügung hat?

Gruß Bücherwurm

Also, ich leg die Hände ganz locker gegen den Türrahmen (so von vorne). An der Sprossenwand hab ich auch immer nur die Hände an den Rahmen gelegt, weil ich so ne Spannweite habe Und festgehalten habe ich mich nicht richtig, weil ich dann anfange, die Schulter beim Raffen zu verkrampfen. Ich muss aber eh nur unten raffen und weiß nicht, wie das bei jemandem ist, der z.B. ein richtiges Schulterpaket hat und für den Schultergegenzug Halt braucht oder so.
Hat man Dir das nicht gezeigt?