Bauchmuskeltraining mit versteifter BWS
Verfasst: Di, 05.06.2012 - 14:16
Hallo,
ich hoffe ich bin hier richtig...
Ich wurde vor 12 Jahren operiert und meine komplette BWS ist versteift. Nun bin ich dabei meine Fitness wieder mal etwas aufzubauen und würde gern meinen Körper und die Muskeln etwas straffen. Für Beine und Po kann ich da ja fast alles machen wie alle anderen auch, aber bei den Bauchmuskeln habe ich das gefühl das die Übungen (Rumpfbeugen) nicht wirklich effektiv und hilfreich sind. Deshalb meine Frage, was kann ich zu Hause für Übungen machen um meine Bauchmuskeln wieter aufzubauen wenn die Wirbelsäule in dem Bereich versteift ist?
Vielen Dank,
december
ich hoffe ich bin hier richtig...
Ich wurde vor 12 Jahren operiert und meine komplette BWS ist versteift. Nun bin ich dabei meine Fitness wieder mal etwas aufzubauen und würde gern meinen Körper und die Muskeln etwas straffen. Für Beine und Po kann ich da ja fast alles machen wie alle anderen auch, aber bei den Bauchmuskeln habe ich das gefühl das die Übungen (Rumpfbeugen) nicht wirklich effektiv und hilfreich sind. Deshalb meine Frage, was kann ich zu Hause für Übungen machen um meine Bauchmuskeln wieter aufzubauen wenn die Wirbelsäule in dem Bereich versteift ist?
Vielen Dank,
december