Skoliose-Info-Forum

Erst mal Hallo ich bin die Jasmin und 30j, und ich hoffe hier bin ich richtig soo nun zum Problem(wird länger)

soo nun muss ich glaube ich weit ausholen*g

Also seid hm gut einem Jahr habe ich Schmerzen im LW Bereich, mal mehr mal weniger, wenn es warm ist, ist es nicht so schlimme.

Letztendlich habe ich es rausgezögert bis ich nun im Januar endlich zum Ortho. gegangen bin, nachdem meine Trainer(Fitness-Studio, seid mehr als 3j,3-4 mal/Woche), versucht haben mich zu ünterstüzten und es nicht besser wurde.

Das ganze äussert sich in einem Schmerz beim Bücken, wenn ich dann wieder hochgehe,bzw. mittlerweile auch dauerhaft selbst im Bett, weiss ich manchmal nicht wie liegen, und drehe mich hin und her.
Die letzten Tage gingen wieder nur mit Tabletten.

So wie gesagt im Januar war ich dann dort, Röntgen. ergab eine leichte Skoliose und Gelenkblokade,Arthrose evtl, also Manuelle Therapie bekommen, da war ich nun 6 mal dann wars zu Ende. Es hat mir gut getan und ich war mal 1-2 Tage Schmerzfrei, bzw. es ging zumindest ohne Tabletten(Diclo,Ibu)

Ich reite auch, was aber derzeit fast unmöglich ist, jeder Hopser meiner Stute fühlt sich an als haut jemand mit dem Hammer rein. Genauso geht laufen auf dem Laufband auch nicht mehr, Crosstrainer ist noch okay, Fahrrad macht probleme.
Ich tanze auch 1-2mal/Woche im Studio Zumba und mache TaeBo, je nach meinen Schmerzen mache ich mehr oder weniger Intensiv mit. Zumba ist komischerweise in Ordnung, bzw. merk ich es da erst hinterher.
Kraftraining ist (noch) gut machbar, wobei ich bei dem Gerät womit der Untere Rücken trainiert wird, vom Gewicht her doch schon drastisch reduzieren musste(von ehem.25kg auf nun 9-11kg, je nach Tagesform)Auch stehe ich 2 mal die Woche auf der PowerPlate(Vibrationsplatte)was mein Physioth. für gut hält.

So nun meine Frage was kann ich selbst noch tun ausser die Übungen die mir der Physioth. gezeigt hat???
Montag habe ich einen Termin im Studi mit unserer Rückenspez(Physiot./Rehasport)und Mittwoch den nächsten Ortho. Termin.

Nur Tabletten ist ja nun auch keine Lösung,vor allem bin ich nicht 100% Schmerzfrei dadurch(habe vor gut 2 std eine genommen und könnte schon wieder) und ich würde sehr gerne wieder Schmerzfrei, Trainieren und Reiten können. (Selbst einfache Dinge wie einen Putzeimer angeben sind Schmerzhaft)

Jetzt hoffe ich jemand hat hierzu einen Rat, danke fürs Lesen.

LG Jasmin

Hallo Jasmin!

An erster Stelle muss ein Befund stehen: das bedeutet, es muss geschaut werden, was die Ursache für die Schmerzen ist.
Du hast geschrieben, dass Du Manuelle Therapie verordnet bekommen hast. Was für eine Diagnose stand denn auf dem Rezept? Bzw. was hat Dein Physio beim Befund herausbekommen?

JasminHN hat geschrieben:Kraftraining ist (noch) gut machbar, wobei ich bei dem Gerät womit der Untere Rücken trainiert wird, vom Gewicht her doch schon drastisch reduzieren musste(von ehem.25kg auf nun 9-11kg, je nach Tagesform)Auch stehe ich 2 mal die Woche auf der PowerPlate(Vibrationsplatte)was mein Physioth. für gut hält.

Machst Du das Krafttraining nur in Maschinen oder auch mit freien Gewichten bzw. am Seilzug?
PowerPlate würde ich Dir definitiv nicht raten, da bei diesem Gerät die Frequenz zu hoch ist. Im akuten Schmerzzustand ist es ebenfalls nicht angezeigt!

Gruß,
Alex

Hallo,
Doch ich mache auch training an freien geräten. Sowie kurse(10std) sport die woche kommen zusammen. Auf dem rezept stand. skoliose und gelenkblockade. Hm platte also besser nicht machen. Ok.

Hallo Jasmin,

spielt ein Rundrücken oder ein Hohlkreuz eine Rolle?

Gruss
Klaus

Nein weder noch als Kind/Jugendliche hatte ich Probl. mit Morb.Scheuermann diese habe ich aber nicht mehr(hatte schon als Babys/kleinkind Krankeng.) Wenn ich bewusst in Holhkreuzgehe(bei manchen Tanzbewegungen) ist es Schmerzhaft.

vielleicht liegst dort L5/S1 ??

Da habe ich auch Probs......

Hast Du schon mal überlegt, ob Du Dir sportlich nicht zu viel zumutest.

Was Du an Aktivitäten beschreibst klingt nach ein bisschen viel des Guten... Dein Rücken verkraftet das vielleicht nicht mehr.

Hm aber im grossen und ganzen fühle ich mich wohl beim Sport, und Trainiere auch immer Rückenbewusst. Da achten unsere Trainer schon sehr drauf
Ich bin schon ein Sportjunkie geb ich zu