Skoliose-Info-Forum

Hallo zusammen,
gestern hatte ich meine zweite Behandlung nach Schroth. Ich hätte nie gedacht, dass so geringe Bewegungen so anstrengend sein können. Und heute spüre ich die einzelnen Muskeln. Diese Erfahrung hatte ich noch bei keiner Krankengymnastik. Nun sollte ich diese Übungen regelmäßig zuhause ebenfalls machen.

Wie macht Ihr das? Wieviel Zeit verwendet Ihr dafür?
Welche Hilfsmittel würdet Ihr mir raten?
Habt Ihr Bücher oder anderes Lehrmaterial für die einzelnen Übungen?
Ist der große Wälzer bei den Buchempfehlungen zur häuslichen Durchführung der Übungen empfehlenswert?
Fragen über Fragen, aber bitte habt Verständnis, da ich noch blutiger Anfänger bin.

Viele Grüße
Christian1976

Was für Ausstattung Du benötigst, hängt von den Übungen ab, die Du machst.

Zu den einfach zu beschaffenden Ausrüstungsgegenständen gehören Reissäckchen, 2 Stäbe, Sitzball, Schrothbänkchen. Wenn Du richtig intensiv Schroth machen willst, wäre eine Sprossenwand ideal, was aber auch ziemlich teuer und aufwendig zu installieren ist, eine Alternative könnte ein Türreck sein.

Hallo!

Christian1976 hat geschrieben:Wie macht Ihr das? Wieviel Zeit verwendet Ihr dafür?

Ich mache in der Regel 3 Übungen pro Tag und brauche dafür ca. 30-45 min. Und das so ca. 5 mal in der Woche, kommt halt immer drauf an, wieviel Zeit ich gerade hab.
Als ich angefangen habe, Schroth zu lernen (habe es auch erst ambulant gelernt), hab ich aber weniger gemacht, weil ich da eh noch nicht so viele Übungen kannte.

Christian1976 hat geschrieben:Welche Hilfsmittel würdet Ihr mir raten?

Da kann ich mich nur Silas anschließen: Kommt auf die Übungen an. Anfangs hab ich mir oft irgendetwas zusammen gebaut, z.B. den Lendenwulst mit einem Handtuch statt Reissäckchen unterlagert. Inzwischen hab ich Stäbe, Reissäckchen, Bänkchen und Ball. Eine Sprossenwand hab ich übrigens immer noch nicht, weil das in meiner Studentenwohnung wirklich schwierig wäre, man kann aber auch einige der Übungen variieren mit Stäben statt Sprossenwand (z.B. 50 x Pezziball).

Christian1976 hat geschrieben:Habt Ihr Bücher oder anderes Lehrmaterial für die einzelnen Übungen?

Nein, ich habe mir anfangs aber immer direkt nach der Krankengymastik bei meiner Schroth-Therapeutin die Übungen und worauf ich achten muss, kurz aufgeschrieben, damit ich nichts vergesse.

Viele Grüße,
mick

hallo zuammen

ich habe auch Sprossenwand, Ball, Stäbe, Deuser Band, Stab, was mir fehlt ist ein bänkchen, wo habt ihr die her?

Hallo Sternli,

ich hab mein Bänkchen bei amazon bestellt (hab unter Hocker/Tritthocker/Fußbank oder so was in der Art gesucht). Allerdings finde ich meins nicht ganz ideal, weil dem Gefühl nach ein kleines bisschen (1-2 cm) zu hoch...

Viele Grüße,
mick

Hallo,

gesucht gefunden hier im Forum auch unter links und Adressen:

Sobernheimer Preisliste für Therapeigeräte nach Schroth

Gymnastikbänkchen
- gepolstert: 57,-- €
- ungepolstert: 36,-- €


Kontakt
Wolfgang Schlarb
Hauptstraße 7
55566 Kirschroth
Tel. und Fax.: 0 67 51 / 58 87

Hallo,
danke für Eure Antworten. Na dann werde ich mich mal am Wochenende vor den PC setzen und die Sachen bestellen.
Mit der Sprossenwand lasse ich mir allerdings noch Zeit.
Übrigens sind am Montag bei Aldi Süd Gymnastikbälle- und matten im Angebot.

Allerdings brauche ich zur Unterstützung noch das passende Buch. Am Besten mit vielen Bildern, da ich mir diese Übungen einfach nicht alle merken kann. Jetzt bin ich am Überlegen, ob ich mir diesen dicken Wälzer (dreidimensionale Skoliosebehandlung) oder das etwas dünnere Buch (Befundgerechte Physiotherapie) zulegen werde.
Und ab nächster Woche beginnt dann auch das Training in den eigenen vier Wänden.

Viele Grüße
Christian1976

@ Bärle
Ich finde, dass die Preise für die Originalgeräte ziemlich überteuert sind.
Ein Fussbänkchen für 5-10 € z.B. aus dem Baumarkt tut es genauso.

@ Christian
Der dicke Wälzer ist schon das Top-Buch dazu, allerdings bringt Dir das erst dann was, wenn Du es mit Atmung, Raffen, usw. verstanden und verinnerlicht hast und das geht m.E. nur im aktiven Training bei einem Physiotherapeuten.

Hallo, Silas

Originalgeräte ziemlich überteuert sind

bis das Bänkchen geschweißt, Rohr gebogen, lackiert und montiert ist;
das braucht seine Arbeitszeit. Von dem her ist der Preis absolut gerechtfertigt. Ich hätte mit mehr gerechnet.

Ich habe auch drei Bänkchen aus Kiefrenholz im Einsatz. Das geht gut. Überlege mir aber das Orginale zu bauen.


@Christian
na denn, nix wie ans "schrotheln" viel Spaß bei den Übungen


viele Grüße und einen guten start ins Neues Jahr.
Thomas

Bärle du weisst schon dass es in der Fabrik hergestellt wird?
Und das Teil noch keine Stunde braucht bis es fertig ist?
Ich zahl denen bestimmt keine 200% oder mehr an Gewinnmarge.

Ich würde auch das vom Baumarkt nehmen für ein paar Euro, ausser du wiegst 200kilo ^^

Christian1976 hat geschrieben: Mit der Sprossenwand lasse ich mir allerdings noch Zeit.

Die Alternative mit dem Türreck wurde ja glaub ich schon genannt.

Wenn du entsprechendes Werkzeug hast, kannst du dir eine Sprossenwand aber auch selbst bauen und wirst dabei unter 50 Euro bleiben.

(2 Latten, 5-7 Holzstäbe, 4 Winkel...)

LG

Hallo Christian,

ich hab auch ein ganz normales Holz-Bänkchen aus dem Baumarkt, dass ich mir beim Schreiner etwas kürzen ließ.
In Sobernheim empfehlen sie, wenn du dir kein Bänkchen kaufen willst, einfach ein paar Dicke Kataloge oder Telefonbücher zu nehmen, das geht genauso.
Wegen der exakten Größe, so ist das eh willkürlich, denn jeder Mensch ist ja unterschiedlich groß, aber auch die Bänkchen in Sobernheim gibts nur in zwei verschiedenen Größen (Kinder und Jugendliche/Erwachsene).

LG
Minimine

Ich werde mich nun auch erst einmal mit den "Anfänger"- Hilfsmitteln beschäftigen und wenn ich dann mal die Übungen richtig verinnerlicht habe, dann kann man ja immer noch über das original Bänkchen und die Sprossenwand nachdenken.
Viele Grüße
Christian1976

Hallo Kaffetrinker

dass es in der Fabrik hergestellt wird?

das denke ich weniger, alles bestimmt Handwerksarbeit
aus einer Werkstatt. Made in Germany

Grüße, Thomas

Ja, alles klar ganz bestimmt ^^


Der wo es sich leisten kann soll sich das originale kaufen, ansonsten tuts ja auch ein einfaches Modell.
Bei mir muss es funktionell sein und mehr nicht.Arzt und Physiotermine kosten genug da brauch ich nicht noch
60.-Euro für "ein Bänkchen" ausgeben.

Hallo

Also ich finde das nicht teuer, bei uns bekommt man kaum was in der Schweiz für diesen Preis...da ist alles noch teurer

Aber wo kann man dies bestellen? Der Verkäufer hat ja nur ne Telnummer...kann man dem auch schreiben?

Hallo Sternli,

Kontakt
Wolfgang Schlarb
Hauptstraße 7
55566 Kirschroth
Tel. und Fax.: 0 67 51 / 58 87


Ich habe es auch aus dem Forum unter links u. Adressen heraus.
Versuche es doch einfach zu bestellen oder mit der Vorwahl für
Deutschland kannst Du anrufen.
Ob die Adresse noch stimmig ist...hm...das weiß ich auch nicht
aber ich denke schon.

meine Grüße, Thomas

Bärle hat geschrieben:Hallo Sternli,

Kontakt
Wolfgang Schlarb
Hauptstraße 7
55566 Kirschroth
Tel. und Fax.: 0 67 51 / 58 87


Ich habe es auch aus dem Forum unter links u. Adressen heraus.
Versuche es doch einfach zu bestellen oder mit der Vorwahl für
Deutschland kannst Du anrufen.
Ob die Adresse noch stimmig ist...hm...das weiß ich auch nicht
aber ich denke schon.

meine Grüße, Thomas

Hallo Thomas,

die Adresse stimmt noch. Für weitere Interessenten die aktuelle Angebots-/Preisliste als pdf-Datei im Anhang.

Viele Grüße
Jens

Hallo Christian!
Vielen Dank für den Thread. Die Antworrten helfen mir auch sehr weiter, da ich ebenfalls gerade das Schrothen lerne.
Viele Grüße
Medea

Zu der Preisliste, die hier direkt "angeboten" wird, muss ich anmerken, dass es, wie schon mehrfach gesagt, auch einfache preisgünstige Lösungen gibt. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Gruß
Klaus