Suche Übung zur Mobilisation - Könnt Ihr helfen?
Verfasst: Sa, 09.04.2011 - 12:14
Hallo Ihrs,
ich tue mich gerade etwas schwer, mit der Formulierung meines Anliegens. Hoffe aber, dass Ihr versteht was ich meine.
Seit ein paar Tagen glaube ich, dass sich durch die Aufrichtung im Korsett so einiges löst. Keine Ahnung, ob das Verkürzung, Verklebung, Blockaden oder was auch immer ist
Zur besseren Erklärung habe ich ein Foto angehängt. In dem dort markierten Bereich auf der Vorderseite hab ich ein Gefühl, als könnte es dort in Kürze mal erleichternd „knacksen“.
Gibt es eine Übung, mit der ich das selber provozieren kann?
Habs schon wie folgt versucht: Rückenlage und in diesem Bereich neben der WS jeweils ein Reissäckchen. Arme nach oben in U-Haltung und die Beine angewinkelt in „Stuhl-Haltung“.
Das hat mir aber leider nicht den Gewünschten Erfolg gebracht, denn dabei erreiche ich nur die Brustmuskulatur und komm nicht bis zu diesem Punkt durch.
Vielleicht habt Ihr eine Idee und könnt mir weiterhelfen?
Schon jetzt Danke und LG,
die Ente
ich tue mich gerade etwas schwer, mit der Formulierung meines Anliegens. Hoffe aber, dass Ihr versteht was ich meine.
Seit ein paar Tagen glaube ich, dass sich durch die Aufrichtung im Korsett so einiges löst. Keine Ahnung, ob das Verkürzung, Verklebung, Blockaden oder was auch immer ist
Zur besseren Erklärung habe ich ein Foto angehängt. In dem dort markierten Bereich auf der Vorderseite hab ich ein Gefühl, als könnte es dort in Kürze mal erleichternd „knacksen“.
Gibt es eine Übung, mit der ich das selber provozieren kann?
Habs schon wie folgt versucht: Rückenlage und in diesem Bereich neben der WS jeweils ein Reissäckchen. Arme nach oben in U-Haltung und die Beine angewinkelt in „Stuhl-Haltung“.
Das hat mir aber leider nicht den Gewünschten Erfolg gebracht, denn dabei erreiche ich nur die Brustmuskulatur und komm nicht bis zu diesem Punkt durch.
Vielleicht habt Ihr eine Idee und könnt mir weiterhelfen?
Schon jetzt Danke und LG,
die Ente
