bedenkliche übungen im fitnessstudio
Verfasst: So, 01.11.2009 - 17:52
hallo!
nachdem ich relativ erfolglos bei novotergum trainiert habe, bin ich jetzt seit 2 monaten im fitnessstudio. das training dort hat mir schon mehr gebracht als Novotergum oder die KG, die ich davor gemacht habe. ich habe weniger schmerzen und eine bessere haltung.
manche übungen sind nicht ganz ungefährlich, wenn man eine skoliose hat. zur info: habe eine linkskonvexe skoliose mit ca. 29°, die im unteren rücken beginnt, zudem ein hohlkreuz+rundrücken.
ich habe gehört, dass man übungen meiden sollte, wo vertikal gewicht auf die wirbelsäule einwirkt. z.b. bei dieser übung:
http://www.google.de/imgres?imgurl=http ... CAcQ9QEwAA (sorry ich weiß nicht, wie man das in einen kleinen link packt)
das hab ich vorsichtshalber nicht gemacht. auch bei den "grundübungen" kreuzheben und kniebeugen hab ich ziemliche bedenken und hab sie nicht gemacht. vielleicht kann jemand posten, der sich mit dem training im fitnessstudio ein wenig auskennt.
nachdem ich relativ erfolglos bei novotergum trainiert habe, bin ich jetzt seit 2 monaten im fitnessstudio. das training dort hat mir schon mehr gebracht als Novotergum oder die KG, die ich davor gemacht habe. ich habe weniger schmerzen und eine bessere haltung.
manche übungen sind nicht ganz ungefährlich, wenn man eine skoliose hat. zur info: habe eine linkskonvexe skoliose mit ca. 29°, die im unteren rücken beginnt, zudem ein hohlkreuz+rundrücken.
ich habe gehört, dass man übungen meiden sollte, wo vertikal gewicht auf die wirbelsäule einwirkt. z.b. bei dieser übung:
http://www.google.de/imgres?imgurl=http ... CAcQ9QEwAA (sorry ich weiß nicht, wie man das in einen kleinen link packt)
das hab ich vorsichtshalber nicht gemacht. auch bei den "grundübungen" kreuzheben und kniebeugen hab ich ziemliche bedenken und hab sie nicht gemacht. vielleicht kann jemand posten, der sich mit dem training im fitnessstudio ein wenig auskennt.