Tip für alle Flachrücken! (GIFT für Kyphosen!)

[Toni]

Zur Zeit bei PLUS:
http://shop.plus.de/intershoproot/eCS/S ... 22418D.jpg

Dieses Trainingsgerät gibts grad sehr günstig bei PLUS für 12,99€
Damit kann nicht nur Bauchmuskeln sondern auch gegen Flachrücken geübt werden.
Gruß Toni

[Dalia]

Hallo Toni,

laut diverser Befunde habe ich einen Flachrücken und etwas mit Kyphose. Kann das sein, dass ich beides habe oder habe ich mich da vertan? Du schreibst ja im Titel, dass dieses Gerät Gift für Kyphosen sei.

Liebe Grüße,
Dalia

[Toni]

Liebe Dalia
Das kann schon sein Daß Du in der BWS einen Flachrücken hast und in der LWS eine Kyphose! Keine Ahnung aber als "Alte Schrothianerin" solltest Du DEINEN Rücken selbst am besten kennen?
Doc Hoffmann kann sich am Montag auf einen "Harten Brocken" gefasst machen! Aber der is es gewohnt.
Gruß Toni

[Dalia]

Hallo Toni,

ich weiß halt nicht, wie ein Flachrücken und eine Kyphose genau aussehen. Ich weiß, wo ich meine Rippenbuckel habe, wo die schwachen Stellen sind usw., aber mit diesen Begriffen kenne ich mich nicht aus. Ich finde nicht, dass ich einen Rundrücken habe, und wie kann man mit Rippenbuckeln einen flachen Rücken haben (ganz dumm gefragt)?

Ich hoffe mal, dass Dr. Hoffmann nicht vor Schreck umkippt, wenn er meine Skoliose sieht und die ganze Biographie hört. Aber er hat - wie du mir geraten hast - von mir schon einen Befund mit den "aktuellsten" Graden und ein kurzes Schreiben zu meinem Syndrom bekommen.

Um zurück zum Thema zu kommen, bei dem Gerät oben wird, nehme ich an, der Rücken abgerollt? Das ist für meine Skoliose nicht gut (sagt mir mein Gefühl - typisch Frau ).

Liebe Grüße,
Dalia

[Toni]

Wenn Dir das Bild da unten etwas spanisch vorkommt, DAS IST SPANISCH! Ich hab auf die schnelle kein deutsch bechriftetes gefunden.
Die Begriffe Kyphose und Lordose bezeichnen die Kurven der WS aus der sagittalen Ebene- seitliche Sicht.
Von links nach rechts:
1. Die normale WS mit ca. 30° BWS Kyphose und ca. 30° LWS-Lordose. So sollte es sein!
Die 2. Figur zeigt etwa meine typische 60-70° Scheuermann-Figur ( so wär ich ohne mein Rahmouni und wenn ich mich total gehen lasse)
Der 3. "Heini" dorso plano DAS IST EIN Flachrücken! In LWS und BWS!
der 4. ist lumbal ein Flachrücken, hat aber thorakal in der BWS eine Kyphose.
Beachte bitte die verschiedenen Beckenstellungen!

Kyphoskoliosen ( Rundrücken & Skoliose) sind relativ selten. Die meisten Skolis die ich bis jetzt gesehen habe, die alle ein Paket ( einen Rippenbuckel aber KEINEN RUNDRÜCKEN) haben, sind in der BWS daneben rel. flach. Das ist durch die Rotation bedingt.

Nun zu dem Gerät:
Mit Schroth wird das Gerät gegen Flachrücken ganz anders benutzt als man es in den Sportstudios sieht. Dort wird damit rel. schnell aus den Bauchmuskeln heraus gewippt.
Das wäre Quatsch.
Zum Schrothen gegen Flachrücken der BWS wird das Gerät anders eingesetzt.
Zuerst eine geordnete Rückenlage. Die Reissäckchen so angeordnet wie für "Hocker über dem Kopf"
Dann wird der obere Bügel ebenso asymetrisch gegriffen wie bei Hocker über dem Kopf. Arm der Paketseite greift tiefer am vertikalen Teil des Gerätes. Arm der schwachen Seite greift hoch am horizontalen Teil.
Und dann Kopf und oberer Thorax hoch aus den Bauchmuskeln. Die Arme helfen nur soweit mit daß sie über das Gerät das Gewicht des Kopfes mit hoch nehmen. Dann wird die durch Skoliose und Korsett (?) abgeflachte obere BWS etwas in Richtung Kyphose gezogen.
Das dann mit der Atmung verbinden, das Paket raffen und nicht wippen sondern statisch so hoch wie möglich einige Atemzüge halten. Zur Entspannung wieder langsam zurück auf die Reissäckchen sinken lassen.
4B Skolis spreizen dabei das Bein der schwachen Seite ab und rotieren es etwas nach außen.

Aber warte erst mal ab, ob Dich Doc hoffmann nicht bald nach Salzu schickt. Dort wird dann entschieden ob Du mit dem Ding üben sollst.
Gruß Toni

[Dalia]

Hallo Toni,

danke für deine Erklärungen!

Ich habe mir das Bild nochmal genauer angeschaut. Der Kopf ist dort ziemlich hochgelagert, das ist ja eigentlich nicht gut bei Skoliosen (schon gar nicht bei Kyphosen); kann man den Kopf niedriger lagern? Hast du dieses Gerät schon selbst gesehen oder nur auf dem Foto?

Dalia

[sabine 68]

Meine Wirbelsäule sieht genauso aus wie Bild 2 ,(gell Toni ) und ich durfte in der Reha schön brav meine Übungen mit dem Gerät machen . Ein wenig gesunder Menschenverstand lässt einen schon beim üben daran zweifeln ob das gut ist.


Gruss an alle Sabine

[Toni]

@ Sabine- klar! Du warst ja auch nicht in einer WS-Reha, wo "befundgerecht" therapiert wird. SCHADE! Es bestätigt sich immer wieder. Zuerst eine gute Schroth-Ausbildung, dann kann man selbst entscheiden. Was nicht gut tut verweigern. Ich geh z.B. oft in die Bauch-Beine-Po Gymnastik in unserem Sportstudio. (Bin dort der einzige Mann). Alles was Rundrückenverstärkend ist mach ich nicht mit sondern mach das Gegenteil und alles mit Schrothatmung und Beckenkorrekturen!

Hallo Dalia
Die Dame auf dem Bild befindet sich gerade in der angehobenen und bauchmuskelangespannten Position!
Wenn gegen Flachrücken der BWS angeübt werden soll, dann soll dabei die HWS nicht mit angehoben werden. Im Gegenteil: Der Hinterkopf drückt wie bei der Kopf- oder Nackenspannbeuge gegen die Kopfauflage des Gerätes. Das kräftigt die HWS Muskulatur.
Diese Geräte waren und sind im Sequenztrainingsraum in Bad Salzungen.Die Flachrücken-Skolis aber haben damit geübt. Aber das wird individuell entschieden! Aber mir als Kyphose waren sie tabu. Bei meiner früheren Physiotherapeutin sollte und habe ich damit auch meine damals schlaffe Bauchmuskulatur beüben. Heute weis ich daß Diese Übungen für BWS-Kyphosen falsch sind, da sie den Rundrücken verstärken.
Aber wer definitiv Normal-bis Flachrücken hat, der kann und soll damit arbeiten.
Gruß Toni

[Sabi]

Meine Wirbelsäule sieht genauso aus wie Bild 2 ,(gell Toni ) und ich durfte in der Reha schön brav meine Übungen mit dem Gerät machen . Ein wenig gesunder Menschenverstand lässt einen schon beim üben daran zweifeln ob das gut ist.


Gruss an alle Sabine

@Sabine 68

Warst du nicht in BaSa zur Reha? Oder hab ich da was falsch in Erinnerung.

Sabi

[sabine 68]

@Sabine 68

Warst du nicht in BaSa zur Reha? Oder hab ich da was falsch in Erinnerung.

Sabi

Nee ,ich hab doch die probleme mit der Blase und auch sonst noch orthop.Probleme ,sodass Salzu nicht in Frage kommt und auch in Zukunft zu einseitig sein wird.

Ich war in Bad Wildungen ,wer nur die Probleme mit Skoli oder Scheuermann hat ,dem ist von so einer Reha im höchsten Maß abzuraten ,die Ärztin hat sich vermutlich nicht einmal die Rö-Bis´s angeschaut.

Gruss Sabine

[Tomma]

Ich war in Bad Wildungen (...)

Das total verschlafene Nest Bad Wildungen.
Bad Wildungen hat dafür den größten Kurpark Europas, in dem ältere gebrechliche Leute durch die Parkanlagen schlurfen und ihr Heilwasser schlürfen.

Bin Dank der WWK "Bad Wildungen-Reinhardshausen"-geschädigt.
Fand da alles todlangweilig.

Gruß, TOMMA

[Sabi]

Nee ,ich hab doch die probleme mit der Blase und auch sonst noch orthop.Probleme ,sodass Salzu nicht in Frage kommt und auch in Zukunft zu einseitig sein wird.

Ich war in Bad Wildungen ,wer nur die Probleme mit Skoli oder Scheuermann hat ,dem ist von so einer Reha im höchsten Maß abzuraten ,die Ärztin hat sich vermutlich nicht einmal die Rö-Bis´s angeschaut.

Gruss Sabine

Dann bin ich beruhigt.
Ich konnte mir nämlich nicht wirklich vorstellen, dass du mit Kyphose in BaSa Anti-Flachrückenübungen machen musstest.

Wünsch dir gute Besserung!!!


Sabi

[mariah]

Hallo Toni,
was fuer einen Unterschied gibt es wenn man seine Musckeln mit diesen Hometrainer staerkt oder mit den Situps die man ohne Trainer macht?

[sabine 68]

Ich war in Bad Wildungen (...)

Das total verschlafene Nest Bad Wildungen.
Bad Wildungen hat dafür den größten Kurpark Europas, in dem ältere gebrechliche Leute durch die Parkanlagen schlurfen und ihr Heilwasser schlürfen.

Bin Dank der WWK "Bad Wildungen-Reinhardshausen"-geschädigt.
Fand da alles todlangweilig.

Gruß, TOMMA

Hallo Tomma,

Danke für alt und gebrechlich ich bin nämlich auch durch den Kurpark Richtung Wasserausschank zum Heilwassertrinken gegangen ,obwohl es greusslich schmeckte hab ich immer (täglich ) 600 ml getrunken und dann bin ich kaum mehr bis wieder zurück in die Klinik gekommen ohne zu platzen (oder zumindestens jemanden für nen Toil-Gang zu ermorden.)

Gruss sabine