Das wirst Du wohl erst rausfinden, wenn der D3 Spiegel kontinuierlich im "Zielbereich" von 50-70 ng/ml liegt und ausreichend Mg dazu läuft, also min. 2-3 mal tgl.Lego66 hat geschrieben:Es wäre toll, wenn man diesen muskulären Teufelskreis mit etwas Magnesium oder D3 ausschalten künnte. Ich möchte es ja gerne glauben, und ich bin wirklich ein Optimist, aber DAS gelingt wohl eher nicht. Weder mit Vitaminpillen noch mit Muskelentspannungsmitteln. Leider...
Konkretere Diagnose
- Radiator
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Re: Konkretere Diagnose
- Lego66
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1.Korsett 5/12, Rahmouni
2.Kors. 8/13, Rahmouni
3.Kors. 12/14, mit Halsteil
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Radiator,
Ich glaube übrigens, dass wir von zwei unterschiedlichen Dingen reden. Klaus und ich meinten wohl eher nicht die Probleme, die erst durch die Gewöhnung ans Korsett entstehen, sonder das muskuläre Ungleichgewicht, das durch die Fehlstatik schon im frühen Stadium der jeweiligen WS-Problematik entsteht.
LG, Gaby
meinst du, dass du 2-3x täglich mißt oder zuführst? Das verstehe ich nicht ganz.Radiator hat geschrieben:und ausreichend Mg dazu läuft, also min. 2-3 mal tgl.
Ich glaube übrigens, dass wir von zwei unterschiedlichen Dingen reden. Klaus und ich meinten wohl eher nicht die Probleme, die erst durch die Gewöhnung ans Korsett entstehen, sonder das muskuläre Ungleichgewicht, das durch die Fehlstatik schon im frühen Stadium der jeweiligen WS-Problematik entsteht.
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Re: Konkretere Diagnose
nein, 2-3 mal tgl. magnesium 300mg Kps. (Citrat) einwerfen, je nachdem was man so (muskulär) macht.
D3 ca. 1-2 mal pro Woche die 20.000 IE Dekristol und den D3 Spiegel im Blut messen lassen ca. 2 mal pro Jahr.
D3 ca. 1-2 mal pro Woche die 20.000 IE Dekristol und den D3 Spiegel im Blut messen lassen ca. 2 mal pro Jahr.
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Radiator,
2-3x täglich 300 mg Magnesium scheint mir aber echt viel zu sein! Also ohne Leistungssport...
Die maximale Tagesdosis liegt, meinem Apotheker zufolge, bei meinem Körpergewicht bei 300 mg!
Und was sagt der Bluttest bei dir so? Schwankt der D3 Spiegel wirklich? Und woher weiß man dann, dass er nicht in viel kürzeren Rythmen schwankt? Ist das nicht immer irgendwie nur eine Stichprobe?
Ich mache das mit dem Dekristol nach Gefühl. In aller Regel fühle ich mich mit einer pro Woche gut. Wenn ich mal eine Woche vergesse, ist das nicht schlimm. Wenn ich es absetze, merke ich nach 6-8 Wochen eine Verschlechterung.
Und ich glaube ja, wie gesagt, dass wir von zwei verschiedenen "Muskelgeschichten" reden.
LG, Gaby
2-3x täglich 300 mg Magnesium scheint mir aber echt viel zu sein! Also ohne Leistungssport...
Die maximale Tagesdosis liegt, meinem Apotheker zufolge, bei meinem Körpergewicht bei 300 mg!
Und was sagt der Bluttest bei dir so? Schwankt der D3 Spiegel wirklich? Und woher weiß man dann, dass er nicht in viel kürzeren Rythmen schwankt? Ist das nicht immer irgendwie nur eine Stichprobe?
Ich mache das mit dem Dekristol nach Gefühl. In aller Regel fühle ich mich mit einer pro Woche gut. Wenn ich mal eine Woche vergesse, ist das nicht schlimm. Wenn ich es absetze, merke ich nach 6-8 Wochen eine Verschlechterung.
Und ich glaube ja, wie gesagt, dass wir von zwei verschiedenen "Muskelgeschichten" reden.
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Andreas, Hallo Thomas,
hattet Ihr eigentlich inzwischen "Kostümprobe" bei Rahmouni?
Bin wahnsinnig gespannt, wie ihr mit dem neuen "Gerät" klarkommt...
Ich stelle derzeit wieder fest, wie wichtig für mich die bereits erwähnte magische Untergrenze bei den Tragezeiten ist.
Meine Schmerzen werden mehr, meine Motivation geringer und die Selbstverständlichkeit im Korsett verschwindet, sobald ich das Korsett weniger als 20 Stunden und das Halsteil weniger als 13 Stunden trage.
Ich habe wegen der Hitze Korsett und Halsteil in den letzten Tagen 2-3 Stunden weniger getragen und bereue es jetzt schon. Irgendwie wird es dadurch nicht leichter, sondern immer schwerer.
Ich brauche luftigere Korsetthemden!
LG, Gaby
hattet Ihr eigentlich inzwischen "Kostümprobe" bei Rahmouni?
Bin wahnsinnig gespannt, wie ihr mit dem neuen "Gerät" klarkommt...
Ich stelle derzeit wieder fest, wie wichtig für mich die bereits erwähnte magische Untergrenze bei den Tragezeiten ist.
Meine Schmerzen werden mehr, meine Motivation geringer und die Selbstverständlichkeit im Korsett verschwindet, sobald ich das Korsett weniger als 20 Stunden und das Halsteil weniger als 13 Stunden trage.
Ich habe wegen der Hitze Korsett und Halsteil in den letzten Tagen 2-3 Stunden weniger getragen und bereue es jetzt schon. Irgendwie wird es dadurch nicht leichter, sondern immer schwerer.
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Gabby,
bin erst am 27. und 29. Juni bei Rahmouni zur Anpassung und Abholung meines neuen Korsetts, da wir davor ja noch im Urlaub sind.
Bei den Tragezeiten bin ich gegenwärtig recht gut, komme locker auf 23 Stunden täglich!
Liebe Grüße
Thomas
bin erst am 27. und 29. Juni bei Rahmouni zur Anpassung und Abholung meines neuen Korsetts, da wir davor ja noch im Urlaub sind.
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Re: Konkretere Diagnose
Wow, Hut ab!
Sitzt du den ganzen Tag in der Gefriertruhe?
LG, Gaby
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Gaby,
bei uns im Süden ist es gegenwärtig etwas kühler (und regnerischer) als bei Euch im Norden.
Bin aber gespannt, wie meine Tragezeiten im Urlaub sein werden. Auf Madeira wird die Temperatur wahrscheinlich weniger korsettfreundlich sein als hier.
Liebe Grüße
Thomas
bei uns im Süden ist es gegenwärtig etwas kühler (und regnerischer) als bei Euch im Norden.
Bin aber gespannt, wie meine Tragezeiten im Urlaub sein werden. Auf Madeira wird die Temperatur wahrscheinlich weniger korsettfreundlich sein als hier.
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Thomas,
Madeira wird dann eher so wie hier zur Zeit. Wir haben hier tagtäglich zwischen 27 und 29 Grad. Da braucht man echt ne gute Taktik um auf seine Stunden zu kommen. Das Wichtigste ist ja eigentlich, direkte Sonne auf das Korsett zu vermeiden, weil sich das so rasend schnell aufläd. Im Schatten finde ich auch extreme Temperaturen halb so wild.
Anderes Thema:
Ist dir schonmal bei einer von den Nieten an den Ratschenverschlüssen der Kopf abgebrochen?
Da ich die Dinger zum Reinkommen immer zur Seite schwenken muss, sind die Nieten echt beansprucht und am Freitag ist ein Kopf zu 3/4 abgebrochen.
Öfter mal was Neues. Letzte Woche hat mein Physio mir erst ganz geschickt eine hinterpolsterte Schraube wieder befestigt, die sich am Halsteil gelöst hatte und jetzt das.
Ich hab erstmal einen festen Filz draufgeklebt, damit der Rest nicht auch gleich abbricht, aber bis September wird das nicht halten. Mist... Ich hatte mich so gefreut, dass ich vor September nicht mehr nach Stuttgart muss.
LG, Gaby
Madeira wird dann eher so wie hier zur Zeit. Wir haben hier tagtäglich zwischen 27 und 29 Grad. Da braucht man echt ne gute Taktik um auf seine Stunden zu kommen. Das Wichtigste ist ja eigentlich, direkte Sonne auf das Korsett zu vermeiden, weil sich das so rasend schnell aufläd. Im Schatten finde ich auch extreme Temperaturen halb so wild.
Anderes Thema:
Ist dir schonmal bei einer von den Nieten an den Ratschenverschlüssen der Kopf abgebrochen?
Da ich die Dinger zum Reinkommen immer zur Seite schwenken muss, sind die Nieten echt beansprucht und am Freitag ist ein Kopf zu 3/4 abgebrochen.
Öfter mal was Neues. Letzte Woche hat mein Physio mir erst ganz geschickt eine hinterpolsterte Schraube wieder befestigt, die sich am Halsteil gelöst hatte und jetzt das.
Ich hab erstmal einen festen Filz draufgeklebt, damit der Rest nicht auch gleich abbricht, aber bis September wird das nicht halten. Mist... Ich hatte mich so gefreut, dass ich vor September nicht mehr nach Stuttgart muss.
LG, Gaby
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Gaby,
vielleicht kannst Du das Korsett zu Rahmouni schicken, dann brauchst Du nicht extra nach Stuttgart zu kommen! Aber dann musst Du auf das Korsett zwei bis drei Tage verzichten.
Ansonsten freue ich mich auch, wenn Du mal wieder nach Stuttgart kommst! Dann können wir vielleicht wieder lecker essen gehen!
Liebe Grüße
Thomas
vielleicht kannst Du das Korsett zu Rahmouni schicken, dann brauchst Du nicht extra nach Stuttgart zu kommen! Aber dann musst Du auf das Korsett zwei bis drei Tage verzichten.
Ansonsten freue ich mich auch, wenn Du mal wieder nach Stuttgart kommst! Dann können wir vielleicht wieder lecker essen gehen!
Liebe Grüße
Thomas
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Thomas,
dass das Korsett drei Tage weg wäre, ist in der Tat für mich ein riesiges Problem. Das kann ich mir garnicht vorstellen. Meistens bin ich nach zwei oder drei Stunden ohne Korsett froh es wieder anziehen zu können.
Ich rufe mal da an. Vielleicht kann ich das ja selbst reparieren.
LG, Gaby
dass das Korsett drei Tage weg wäre, ist in der Tat für mich ein riesiges Problem. Das kann ich mir garnicht vorstellen. Meistens bin ich nach zwei oder drei Stunden ohne Korsett froh es wieder anziehen zu können.
Ich rufe mal da an. Vielleicht kann ich das ja selbst reparieren.
LG, Gaby
Re: Konkretere Diagnose
Hallo Gabi,
mir hat Rahmouni mal ein "Reparatur-Set" auf Anfrage zugeschickt.
Wenn die Ratschenverschlüsse mit den selben Hohl-Nieten (besteht aus 2 Teilen) wie die Nylon-Zurrbänder befestigt sind, dürfte eine Eigenreparatur recht einfach sein - vorausgesetzt man hat einen Hammer, ein Gegenhalt (z.B. einen zweiten Hammer) und eine Zange wie Seitenschneider oder ähnliches.
Zuerst entfernt man die alten Nieten-Reste (Zange), steckt das Unterteil des neuen Niets von innen ein, drückt den andern Nietenteil in den schon eingefügten Hohlnietteil, legt einen Nietenteil auf eine harte Oberfläche (z.B. Hammer, Körnerrückseiter, Amposs etc) und hämmert die andere Seite fest -> fertig.
Solche Nieten gibt's auch beim gut sortierten Eisenwarenhändler.
PS. beim hämmern immer Niet und Daumen auseinanderhalten
mir hat Rahmouni mal ein "Reparatur-Set" auf Anfrage zugeschickt.
Wenn die Ratschenverschlüsse mit den selben Hohl-Nieten (besteht aus 2 Teilen) wie die Nylon-Zurrbänder befestigt sind, dürfte eine Eigenreparatur recht einfach sein - vorausgesetzt man hat einen Hammer, ein Gegenhalt (z.B. einen zweiten Hammer) und eine Zange wie Seitenschneider oder ähnliches.
Zuerst entfernt man die alten Nieten-Reste (Zange), steckt das Unterteil des neuen Niets von innen ein, drückt den andern Nietenteil in den schon eingefügten Hohlnietteil, legt einen Nietenteil auf eine harte Oberfläche (z.B. Hammer, Körnerrückseiter, Amposs etc) und hämmert die andere Seite fest -> fertig.
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Re: Konkretere Diagnose
Das repariert dir jede x-beliebige OT Werkstatt gerne und ohne Probleme, meistens sogar umsonst.
Ist mir mal in Italien so ähnlich passiert. Ausland ist bei solchen Problemen meist viel freundlicher als bei uns.
Wenn die Sprachbarrieren nicht zu groß ist, ist die Neugier groß, ein Rhamouni hatten die noch nie gesehen.
Ist mir mal in Italien so ähnlich passiert. Ausland ist bei solchen Problemen meist viel freundlicher als bei uns.
Wenn die Sprachbarrieren nicht zu groß ist, ist die Neugier groß, ein Rhamouni hatten die noch nie gesehen.
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Re: Konkretere Diagnose
Bei Vitamin D-Mangel schwankt der Wert nicht. Am besten mal messen lassen.
- Lego66
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Jungs,
mein Reparatur-Set ist unterwegs!
Und ich bin guter Dinge, dass ich das ohne Probleme hinkriege.
Dass die in der x-beliebigen OT-Werkstatt noch nie sowas wie ein Rahmouni gesehen haben merkt man deutlich. Die Erfahrung habe ich am Anfang meiner Korsettzeit schon gemacht, als ich ganz blauäugig nach Korsetthemden gesucht habe. Die haben erst geguckt wie die Autos und dann wollten sie mir son beiges Oma-Mieder verkaufen. "Zaubert garantiert jedes Pölsterchen weg..."
Also ich glaube, bis ich denen das mit der Niete erklärt habe, hab ichs selbst gemacht.
LG, Gaby
mein Reparatur-Set ist unterwegs!
Und ich bin guter Dinge, dass ich das ohne Probleme hinkriege.
Dass die in der x-beliebigen OT-Werkstatt noch nie sowas wie ein Rahmouni gesehen haben merkt man deutlich. Die Erfahrung habe ich am Anfang meiner Korsettzeit schon gemacht, als ich ganz blauäugig nach Korsetthemden gesucht habe. Die haben erst geguckt wie die Autos und dann wollten sie mir son beiges Oma-Mieder verkaufen. "Zaubert garantiert jedes Pölsterchen weg..."
Also ich glaube, bis ich denen das mit der Niete erklärt habe, hab ichs selbst gemacht.
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Zebrastreifen,
hab ich messen lassen. War ziemlich niedrig (weiß den Wert nicht mehr...).
Ich nehme das D3 jetzt nach Befinden (s.o.).
Ich sehe keinen Grund es ständig messen zu lassen, wenn der Wert eh nicht schwankt.
LG, Gaby
hab ich messen lassen. War ziemlich niedrig (weiß den Wert nicht mehr...).
Ich nehme das D3 jetzt nach Befinden (s.o.).
Ich sehe keinen Grund es ständig messen zu lassen, wenn der Wert eh nicht schwankt.
LG, Gaby
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Re: Konkretere Diagnose
Ständig geht auch nicht, weil es eine Weile dauern kann (bis ein Jahr) bis der Mangel aufgefüllt ist.
Man sagt der Zielbereich sollte bei 70ng/ml und höher sein. Und ab 50 ist er "ausreichend" laut meinem Schilddrüsenarzt.
Man sagt der Zielbereich sollte bei 70ng/ml und höher sein. Und ab 50 ist er "ausreichend" laut meinem Schilddrüsenarzt.
- Klaus
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Re: Konkretere Diagnose
Dazu gibt es die sogenannte Aufsättigungstherapie.Zebrastreifen hat geschrieben:Ständig geht auch nicht, weil es eine Weile dauern kann (bis ein Jahr) bis der Mangel aufgefüllt ist.
Na ja, selbst Raimund von Helden (ein "Vitamin D Papst") spricht von 60ng/ml.Man sagt der Zielbereich sollte bei 70ng/ml und höher sein
Gruß
Klaus
- Lego66
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Klaus,
LG, Gaby
Die habe ich ja, wie gesagt, schon hinter mir. Ich habe etwa eineinhalb Jahre D3 genommen und es dann abgesetzt. Und jetzt nehme ich es eben wieder. Tut mir gut...Klaus hat geschrieben:Dazu gibt es die sogenannte Aufsättigungstherapie.
LG, Gaby
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Re: Konkretere Diagnose
Hallo Gaby,
Gruß
Klaus
Ich wollte damit nur gegenüber Zebrastreifen ausdrücken, dass der Mangel innerhalb einer kurzen Zeit durch hohe Dosen ausgeglichen werden kann. Danach muss man natürlich die individuelle Dosierung für die Erhaltung finden.Die habe ich ja, wie gesagt, schon hinter mir.Klaus hat geschrieben:Dazu gibt es die sogenannte Aufsättigungstherapie.
Gruß
Klaus