Krafttraning und Kyphose
Verfasst: Fr, 14.05.2004 - 18:58
Hallo, das ist ja ein tolles Forum. 
Ich bin ziemlich beeindruckt, vor allem von Tonis Korsett-Erfolg, ich hätte nicht gedacht, dass in diesem Alter (nicht bös gemeint *g*) eine Korrektur durch das bloße Tragen eines Korsetts noch möglich ist! So geb ich dann hier auch mal meinen bescheiden Beitrag zum Besten hier:
Bei mir wurde auch vor etwa 10 Jahren (ich war etwa 17 Jahre) ein Rundrücken (ich glaube Kyphose genannt) diagnostiziert. Die verschriebene Krankengymnastik half nicht wirklich, allerdings machte ich dort meine erste Bekanntschaft mit dem Phänomen Muskelkater. Bald nahm ich die Sache selber in die Hand (man will ja nicht aussehen wie Quasimodo und vor allem auch den Mädchen gefallen *g*) und schaffte mir ein paar Gewichte und eine Hantelbank an und begann meinen Körper im Keller selbst zu formen. Ich machte vor allem schweres Kreuzheben und genoss den darauffolgenden Muskelkater in den Rückenstreckern (se) weil ich spürte, dass meine Wirbelsäule auf beiden seiten mit Muskeln ausgepolstert wurde. Meine Eltern sagten ich würde spinnen und mein Kreuz kaputt machen aber mir tats nur gut. Ich bekam ein exaktes Gefühl für meinen Körper und nahm auf einmal Muskelgruppen war, von denen ich garnicht wusste dass ich sie hatte. Auch ein Lattissimuss erschien plötzlich unter meinen Achseln und half mir meine Schultern in Position zu Rücken. Wenn ich heute nochmal jung wäre, würde ich viel früher anfangen mit dem Training (so mit 13 oder 14) dann wären mir sicher viele Schmerzen und natürlich auch das miese Gefühl wenn man immer so krumm geht, erspart geblieben. Ich kann es nur JEDEM empfehlen wirklich zu WOLLEN und zu trainieren. Mittlerweile habe ich ein "Muskelkorsett" von etwa 12 Kilo und viele beneiden mich um meine Figur. Ein kleiner Tipp noch für alle die auch ihre Haltung verbessern wollen: Viele Leute mit Rundrücken wissen nicht, dass man vor allem auch die Brustmuskulatur trainieren und regelmäßig aufdehnen muss, weil diese häufig bei solchen Personen extrem verkürzt ist (bei mir leider auch). Es ist wirklich so, ich habe es selber ausprobiert. Wenn ich ein paar Tage mal nicht trainieren kann, merke ich das auch und meine Haltung wird wieder schlechter. Ich hoffe mal, dass ich, wenn ich mein Studium abgeschlossen habe, wieder mehr Zeit habe zum trainieren und meinen Rücken vollends aufrichten kann. Wer ähnliche Erfahrungen gemacht hat kann mir ja gerne schreiben. Eine Frage hätte ich noch.. gibt es spezielle harte Matratzen für diese Krankheit? Ich habe den Eindruck, dass sich mein Kreuz besonders gut anfühlt wenn ich mal hart geschlafen habe (auf dem Boden z.B.) hab aber keine Lust ständig auf dem Boden zu schlafen (ist ja auch nicht so gesund)... vielleicht hat einer einen Tipp für mich. Also.. auf an die EISEN!!
Auf bald
Franky
Ich bin ziemlich beeindruckt, vor allem von Tonis Korsett-Erfolg, ich hätte nicht gedacht, dass in diesem Alter (nicht bös gemeint *g*) eine Korrektur durch das bloße Tragen eines Korsetts noch möglich ist! So geb ich dann hier auch mal meinen bescheiden Beitrag zum Besten hier:Bei mir wurde auch vor etwa 10 Jahren (ich war etwa 17 Jahre) ein Rundrücken (ich glaube Kyphose genannt) diagnostiziert. Die verschriebene Krankengymnastik half nicht wirklich, allerdings machte ich dort meine erste Bekanntschaft mit dem Phänomen Muskelkater. Bald nahm ich die Sache selber in die Hand (man will ja nicht aussehen wie Quasimodo und vor allem auch den Mädchen gefallen *g*) und schaffte mir ein paar Gewichte und eine Hantelbank an und begann meinen Körper im Keller selbst zu formen. Ich machte vor allem schweres Kreuzheben und genoss den darauffolgenden Muskelkater in den Rückenstreckern (se) weil ich spürte, dass meine Wirbelsäule auf beiden seiten mit Muskeln ausgepolstert wurde. Meine Eltern sagten ich würde spinnen und mein Kreuz kaputt machen aber mir tats nur gut. Ich bekam ein exaktes Gefühl für meinen Körper und nahm auf einmal Muskelgruppen war, von denen ich garnicht wusste dass ich sie hatte. Auch ein Lattissimuss erschien plötzlich unter meinen Achseln und half mir meine Schultern in Position zu Rücken. Wenn ich heute nochmal jung wäre, würde ich viel früher anfangen mit dem Training (so mit 13 oder 14) dann wären mir sicher viele Schmerzen und natürlich auch das miese Gefühl wenn man immer so krumm geht, erspart geblieben. Ich kann es nur JEDEM empfehlen wirklich zu WOLLEN und zu trainieren. Mittlerweile habe ich ein "Muskelkorsett" von etwa 12 Kilo und viele beneiden mich um meine Figur. Ein kleiner Tipp noch für alle die auch ihre Haltung verbessern wollen: Viele Leute mit Rundrücken wissen nicht, dass man vor allem auch die Brustmuskulatur trainieren und regelmäßig aufdehnen muss, weil diese häufig bei solchen Personen extrem verkürzt ist (bei mir leider auch). Es ist wirklich so, ich habe es selber ausprobiert. Wenn ich ein paar Tage mal nicht trainieren kann, merke ich das auch und meine Haltung wird wieder schlechter. Ich hoffe mal, dass ich, wenn ich mein Studium abgeschlossen habe, wieder mehr Zeit habe zum trainieren und meinen Rücken vollends aufrichten kann. Wer ähnliche Erfahrungen gemacht hat kann mir ja gerne schreiben. Eine Frage hätte ich noch.. gibt es spezielle harte Matratzen für diese Krankheit? Ich habe den Eindruck, dass sich mein Kreuz besonders gut anfühlt wenn ich mal hart geschlafen habe (auf dem Boden z.B.) hab aber keine Lust ständig auf dem Boden zu schlafen (ist ja auch nicht so gesund)... vielleicht hat einer einen Tipp für mich. Also.. auf an die EISEN!!
Auf bald
Franky