2 Wochen keine KG und kein Sport und wieder diese Schmerzen

[Elbac]

Hey,
ich war über Pfingsten zu Besuch bei meiner Familie und meinen Freunden, insgesamt so 10 Tage. Ich hatte am 01.06. das letzte Mal KG und dort hatte ich immer abwechselnd nach Dorn oder Schroth KG. Dorn wurde gemacht um Blockaden zu verringern oder sogar wegzubekommen. Jetzt, nach 2 Wochen ohne KG und fast keinen Sport, habe ich wieder diese Schmerzen, vor allem im Rippen-/Schulterblattbereich. Ist es bei euch auch so, dass die Wirkung so schnell nachlässt? Ok, ich habe selber auch kaum was getan, aber wenn man so gut wie schmerzfrei ist, dann vergisst man es so schnell. Am Donnerstag haben wir hier in der WG auch noch die Küche und das Badezimmer gestrichen und das war wohl nicht so gut. Denn jetzt habe ich wieder ne dollere Verspannung im Nacken (rechte Seite) und wurde gestern mit dementsprechenden Kopfschmerzen belohnt (war aber trotzdem Mexiko:Angola im Beach Club gucken ).
Habt ihr das gleiche Problem nach so kurzer Pause?
Ich musste das einfach mal eben schreiben, da es mich im Moment total nervt. Ich kann das Rückenthema nicht mehr hören und will einfach, dass alles ok ist! Ich habe im Moment auch wieder überhaupt keine Lust zu der Kur.
Danke fürs Zuhören,
Elbac

[Klaus]

Hallo elbac,

wenn ich 1 Woche kein Fitnesstraining (mit Schroth-Elementen)mache, merke ich das auch.
Es kommen dann zwar keine grösseren Schmerzen, aber ich fühle mich nicht so wohl. Das wiederum führt zum gewohnheitsmässigen Training 3x in der Woche (Endorphine ), bei dem ich bereits ein schlechtes Gewissen bekomme, wenn ich es einmal ausfallen lasse.

Insofern nervt mich mein Rücken auch nicht, es ist fast wie das tägliche Zähneputzen.

Gibt es für Dich denn keine Übungen für "das kleine Schroth zwischendurch", einfach als Gewohnheit?

Am Donnerstag haben wir hier in der WG auch noch die Küche und das Badezimmer gestrichen und das war wohl nicht so gut

Wahrscheinlich nicht nur in der gestreckten geraden Haltung?
Klar, dass dann Beschwerden kommen können. Wenn ich in auch nur leicht gebückter Haltung längere Arbeiten verrichte, merke ich das danach sofort.
Also kurz Schroth oder Ausliegen auf dem Bauch und weg ist es.

Gruss
Klaus

[Wiebi]

Hi!
Ich kann das sehr gut nachvollziehen. Momentan ist mein Nacken auch steinhart und ich habe auch dementsprechende Kopfschmerzen...
Leider hilft bei mir aber auch schrothen oder andere Behandlungen nicht, höchstens sehr kurzfristig mal für eine Stunde...
Es wird scheinbar ohne Grund mal besser und mal schlechter.
Naja, helfen konnte ich dir nicht, aber ich kann dich total verstehen... Wünsche mir auch, dass einfach mal alles gut ist und nichts mehr schmerzt.

[Papiertigerlein]

Doch - geht mir auch so. 14 Tage keine KG und dann noch Stress dazu und aus die Maus. Nix geht mehr. Da helfen keine Atemübungen, kein Hineinatmen, kein Dehnen - einfach gar nix. Nur der vorgezogene nächste Termin beim KG.
Ihr schreibt alle wegen Fitness und so - wie kriegt ihr das denn mit der Zeit hin? Ich wüsste nicht wo ich 3 Mal Fitness und 1 x KG-Zeit in der Woche hernehmen sollte? Am Willen fehlt es mir wahrlich nicht - aber an der Zeit. Viele sagen "nimm dir die Zeit" - aber woher? Der Job frisst die Zeit weg ...

[Elbac]

Vielen Dank für eure Antworten. Es bringt mir ja schon was von euch ähnlich Erfahrungen zu hören. Ich war heute Vormittag auch wieder beim Sport und es tat auch gut. Aber jetzt ist es wieder wie vorher. Und bei mir ist es auch so, dass schrothen oder ähnliches nur kurzfristig helfen. Es ist im Moment auch einfach der Nacken, der die KOpfschmerzen auslöst, aber diese Verspannungen, die mal mehr mal etwas weniger sind, habe ich auch schon ca. 6Jahre und die wegzukriegen...Na ja, ich will mal nicht jammern. Morgen ist es hoffentlich wieder etwas besser. Ich werde mir gleich einfach mein Getreidekissen warm machen - trotz der Hitze hier - und mich Fußballguckend aufs Bett legen. Hilft auch immer etwas. Und dann muss ich nicht lernen:-).
ALso noch einmal Danke für eure Kommentare!
Elbac

[Jessica]

Hallo Elbac,

geht Dir nicht alleine so. Damit der Rücken nicht nervt, hilft wohl nur, es so wie Klaus zu machen, das Üben so zur Gewohnheit werden lassen wie das Zähneputzen.

Hallo Papierigerlein,

bevor ich in Sobi war, habe ich auch immer gesagt, ich würde ja, wenn ich mehr Zeit hätte.
Jetzt mache ich fast jeden Tag mind. 45 - 60 Minuten Schroth-Gymnastik, neben Vollzeitjob, weitem Anfahrtsweg zum Job, Haushalt, Kind und Hund. Nach der Reha habe ich einfach damit angefangen, ohne über Zeit nachzudenken, und irgendwie funktioniert es immer.
Meinem Rücken geht es nur besser, wenn ich ganz viel und regelmäßig übe, das hat für mich mittlerweile eine ganz hohe Priorität.

lG
Jessica

[Elbac]

Hallo Jessica,
ich weiß, dass es nur so geht, aber dadurch, dass ich nicht zu Hause, sondern zu Besuch bei meinen Eltern war, war der Tagesablauf total anders und ich hatte so viel vor... Da habe ich nichts geschafft. Hier werde ich ja jetzt wieder regelmäßig Sport machen (2-3x die Woche), aber KG mache ich bis zur Kur nicht mehr. Es ist jetzt so heiß und es gibt so schöne Sachen im Sommer zu machen. Ich würde mich jedes Mal nur hinquälen und dann bringt das auch nichts, außer Kosten. Ich werde mich bemühen zu Hause ein paar Übungen zu machen.

Hallo Papiertigerlein,
ok, ich als Studentin habe da vielleicht gut reden, aber ich gehe jetzt immer abends zum Sport. In der Zeit, in der man sonst vielleicht Fernsehen guckt, kann man gut was tun, so geht es zumindest mir. Ich gehe zum Glück nicht alleine, sondern meine Mitbewohnerin und noch zwei Freunde, sonst würde ich wahrscheinlich auch seltener hingehen. Vielleicht kannst du es ja einen Abend in der Woche einrichten. Und wenn es dann gut geht vielleicht sogar noch ausbauen.

Viele Grüße,
Elbac
P.S.: Mit ner Paracetamol geht es mir doch gleich etwas besser:-) Mal schaun wie lange es anhält.