Frage an alle

[Kalle]

Hey,

ich bin es nochmal also ich habe mich jetzt durch das Forum gekämpft ich lese aber immer nur ding über Skoliose, ich habe aber Hyperlordose mich würde mal eure erfahrungen in diesem bereich interessieren.

Gruß
Kalle

[Mikado]

Hallo Kalle!

Ja, Hyperlordose hab ich auch, v.a. im Kreuz auch ein wenig im HWS Bereich, beides is wohl auch bedingt durch meine Kyphose in der BWS!
Bis zu einem gewissen Maße is es ja physiologisch
Hast du Beschwerden??

tschüß
Mike

[Kalle]

Hey,

also schmerzen habe ich eigentlich immer zum Ende des Tages (arbeite im Büro) im Holkreuz. Sonst merke ich davon eigentlich wenig. Was mich eigentlich interessiert was kann da noch auf mich zu kommen und wie kann ich das vieleicht verhindern.

[Mikado]

Hallo nochmal!


Dehnung der unteren Rückenmuskulatur, die dem Hohlkreuz entgegenwirken. Bauchmuskeltraining ist sicher auch angebracht, Bewegung machen(im Büro immer wieder aufstehen...), Sitzpolster(aufblasbar fürs Büro, is sehr angenehm)!

Schmerzen können von überlasteten Wirbelgelenken kommen, weiters kann es sein, dass sich díe Dornfortsätze berühren und aneinander scheuern(Mb Baastrup). Die Gefahr von Bandscheibenschäden is natürlich auch nicht irrelevant.

Was wurde dir bisher für Therapie empfohlen??
Viele Grüße
Michael

[Kalle]

Also, ich muss gestehen ich war schon lange nicht mehr bei einem Arzt deswegen habe ich das jetzt aber vor. Ich habe eigentlich vor mich mal in Neustadt in Holstein vorzustellen in der Klinik was haltet ihr davon ?

[RaceTheSun]

also nur reines bauchmuskeltraining soll ja wieder schlecht für den rundrücken sein!?!?!? hab ich gehört!

ich hab auch im bereich der lws eine zu starke krümmung (90 grad nach cobb) und im bereich der brustwirbelsäule gehn meine 40 grad noch gerade. hab aber ein korsett von dr. hoffmann bekommen!! ich würd an deiner stelle auch bei ihm vorbeischaun wenn du nicht allzuweit entfernt wohnst!!

[Klaus]

also nur reines bauchmuskeltraining soll ja wieder schlecht für den rundrücken sein!?!?!? hab ich gehört!

Das kommt ganz darauf an, wie man trainiert.

Gruss
Klaus

[Jessica]

also nur reines bauchmuskeltraining soll ja wieder schlecht für den rundrücken sein!?!?!? hab ich gehört!

Das kommt ganz darauf an, wie man trainiert.

Gruss
Klaus

Hallo Klaus,

welche Übungen kann man denn, wenn man noch kein Schroth kann, zur Stärkung der Bauchmuskulatur machen? Ohne weiter in die Kyphose zu gehen?

Ich gehe am 03. Mai nach Sobernheim und würde zumindest meine Bauchmuskeln gerne schon mal ein wenig darauf vorbereiten.

lG
Jessica

[derhanfi85]

also bauch ist wichtig!!!!!!! ich selber hab u.a ne hyperlordose und ne hyperkyphose.

wichitg bei den bauchmuskelübungen ist, dass du nicht sowas wie crunches machst bei hyperkyphose also nicht den rücken krümmst- das heißt du mußt halt den oberkörper festlassen und übungen machen wo du die beine bewegst- bei bedarf kann ich dir übungsbilder schicken-einfach ne private nachricht schreiben.

aber auch wichtig die hintere rückenmuskulatur also der bauchmuskulatur gegnüber. nur bauch ist auch net so gut.

ansonsten komm ich ganz gut zu rande mit schroth.

Stefan

[Klaus]

Ich gehe am 03. Mai nach Sobernheim und würde zumindest meine Bauchmuskeln gerne schon mal ein wenig darauf vorbereiten

Also in Bad Salzungen gibt es ja das Sequenztraining, wo Du auch lernst, die Bauchmuskulatur richtig zu trainieren und auch insgesamt das richtige allgemeine Fitness-Training. Nützt Dir jetzt natürlich nichts.

Wie Stefan schon sagte, muss der Oberkörper am Boden bleiben und die Beine arbeiten.
Wenn man ein Gerät für zuhause sucht, ist z.Bsp. der AB King Pro ein prima Gerät, nicht zu verwechseln mit den AB Rollern, die für eine BWS Kyphose absolut ungeeignet sind.

Insgesamt denke ich, dass Schroth allein zum Aufbau der Muskulatur nicht ausreicht!!

Ich würde aber trotzdem mal in Sobi gezielt nach weiteren Muskelaufbau Übungen fragen. Es wird ja immer behauptet, dass in Sobi das "reine Schroth" gelehrt wird, was sich mit Fitnesstraining "nicht vertragen würde".
Die konkreten Erfahrungen dazu interessieren mich persönlich.

Gruss
Klaus