henna1 hat geschrieben:hallo leute,
irgendwie habe ich den eindruck bekommen, dass menschen mit skoliose einzig und allein auf die schroth übungen zurückgreifen können, wenn sie sport machen wollen.
Das ist NICHT richtig. Menschen mit Skoliose (Kyphose) können fast ALLE Sportarten ausüben, wenn sie grundsätzlich Schroth beherrschen. (Außer extrem die Wirbelsäule belastende, stauchende Sportarten)
Schroth ist die seit über 80 Jahren ausgefeilteste und bewährteste und daher effizienteste Methode der Physiotherapie bei Wirbelsäulenverkrümmungen. Schroth hat aus vielen anderen KG-Methoden die effektivsten Übungen integriert.
Schroth muss aber für jeden Patienten individuell angepasst werden. Die "universellen Schroth-Übungen" wieSchwunggymnastik zum Lockern Räkeln, Raupe, Beinrückseitendehnung, Taillenstreckübung, Hüftlockerung, div. Dehnübungen usw.... dienen nur der Vorbereitung der eigentlichen und stark korrigierenden Schrothübungen. Diese ( Muselzylinder, Großer Bogen, Zwischen 2 Stäben, 50x, div. thorakolumbal-Übungen, die ganzen Querholz- und Deuser-Band-Übungen usw...) sind nicht leicht zu erlernen, da man das richtige Körpergefühl dafür einstudieren muss.
henna1 hat geschrieben:
welche anderen "unbedenklichen" sportarten kann man den noch ausüben, die sich nich so schädlich auf die rückenmuskulatur auswirken, um fit zu bleiben???
Ohne Schroth-Kenntnisse gibt es praktisch KEINE unbedenklichen Sportarten, außer vielleicht schwimmen.
henna1 hat geschrieben:
gibt es bücher mit denen man sich die schroth übungen beibringen kann? (ja ich weiß dass es natürlich besser ist mit ner physiotherapeutin oder so, aber gibts keine "universellen" schroth übungen?
Ja, es gibt Bücher. Aber bitte glaube mir, nicht mal voll ausgebildete Physiotherapeuten schaffen es Schroth aus Büchern zu lernen!
Schrothen muss systematisch und spezifisch auf den eigenen Körper, die eigene Wirbelsäule, ihre Krümmungen und Verdrehungen erarbeitet werden, das Selbstkorrekturgefühl muss in mehreren Phasen antrainiert werden:
1. Durch Berührungskorrekturen der Schroth-Therapeuten
2. Durch Selbstkontrolle in den Spiegeln
3. Durch Umstellung des Haltungsmusters in ein neues Haltungsgefühl.
Das ist definitiv ohne eine mehrwöchige Reha nicht möglich und sogar gefährlich, wenn Du ohne sachkundige Anleitung Dir eventuell sogar falsche Haltungs- und Atmungsmuster angewöhnst.
Investiere die nötige Zeit für DEINE Wirbelsäule oder lass es bleiben.
henna1 hat geschrieben:
ich hatte in nem andern topic das thema fittness studio erwähnt. die erklärung ist schon logisch, dass bei falscher anwendung die skoliose verstärkt werden kann, aber trainiert man nich symmetrisch, dass wenn beide muskelseiten gleich stark werden, so dass es sich eigetnlich nich so auf den rücken auswirken sollte?
Ja, JEDES Fitness-Studio ist sehr gut... WENN MAN/FRAU SCHROTH KANN!!!!!
Du hast eine asymetrische autochtone Muskulatur an der WS. Du kannst aber OHNE inensiv und richtig einstudiertes SCHROTHEN unmöglich bei irgendwelchen Übungen in den Geräten Deine bereits zu starke Muskulatur ausschalten und nur mit Deinen schwachen Muskeln üben. Das funktioniert nicht!
Du würdest unwillkürlich überwiegend mit Deiner ohnehin schon zu starken Muskelgruppen üben und so sogar die Asymetrie und damit die Skoliose verstärken.
Wenn Du keine Zeit hast für eine richtige mehrwöchige Schroth-REHA, dann greif lieber zu einem guten Korsett.
Das hat viel mit Schroth gemeinsam.
Es erlaubt Dir nur in die Korrekturen hinein zu atmen, sperrt in Richtung Krümmungszunahme und erlaubt Rumpfbewegung in die Korrekturrichtung, es verändert Dein Haltungsbewusstein und trainiert ein neues Haltungsmuster. Das würde bedeuten, daß Du im Korsett ins Fitnessstudio gehst. Das habe ich auch schon (und mehrere) gemacht, als ich noch nicht Schroth konnte. Ohne Korsett wäre die Gefahr viel zu groß, daß Du wieder nur Deine schon zu starken Rückenmuskeln trainierst.
henna1 hat geschrieben:
...also ich hab die übungen gerade unter "basiswissen" gesehn. aber dort wird ja ausdrücklich gesagt, dass man sie nich anwenden soll, wenn man nich dort in der reha war.
nützt einem die physiotherapie nach schroth, ohne in der klinik gewesen zu sein, überhaupt etwas???
Es kann nützen, wenn man das Glück hat eine sehr kompetente und erfahrene niedergelassene Schroth-Therapeutin zu finden. Doch was sind 6 Verordnungen mit max. 20 bis 30 Minuten Übungszeit pro Quartal gegen eine 4-bis 6 Wochen dauernde Intensiv-Reha???? LÄCHERLICH!
Wie lange und intensiv muss ein Leistungssportler trainieren, damit sich ganz gezielte Muskelzuwächse aufbauen?
Das geht nicht nebenbei und nebenher....
Gruß Toni
l
Das ist sehr interessant! Ich durfte ja bisher auch nicht in Reha (und werde auch in naher Zukunft nicht dürfen - geringe Krümmung, keine Schmerzen), und jetzt lese ich:
. Schwimmen ist schon gut für den Rücken, aber nur, wenn man die richtige Schwimmtechnik beherrscht. Viele schwimmen ja so mit dem Kopf über Wasser, das ist für den Nacken ziemlich schlecht - als ob Du beim Laufen die ganze Zeit an die Decke oder in den Himmel schauen würdest. 
Sorry nochmal für die Verwirrung! 