hallo,
wie schwer darf man mit einer skoliose heben? gibt´s irgendwelche richtwerte?
viele grüße
babs
schwer heben
Hallo Babs,
mit Skoliose sollte man schweres Heben (> 5 Kg) generell vermeiden. Welches Gewicht man überhaupt nicht mehr heben sollte, hängt auch von davon ab wie ausgeprägt die Skoliose ist und welche Tendenz zur Verschlechterung vorhanden ist.
Gruß
Ramses
mit Skoliose sollte man schweres Heben (> 5 Kg) generell vermeiden. Welches Gewicht man überhaupt nicht mehr heben sollte, hängt auch von davon ab wie ausgeprägt die Skoliose ist und welche Tendenz zur Verschlechterung vorhanden ist.
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Hallo Babs,
mit Skoliose solltest Du überhaupt nicht schwer heben. Wenn Du eine operiert Skoliose bist solltest Du sowiso nicht mehr als 5 kg bis max.10 kg oder so heben und dann möglichst Rückengerecht, das heißt aus den Knien heben ! In der ersten Zeit nach der OP sollte man überhaupt heben vermeiden.
Meine Operation ist schon 20 Jahre her und ich achte heute noch darauf daß ich nicht schwerer als 5 kg hebe. Alles was schwerer ist lasse ich liegen und suche mir jemanden der es für mich hebt. Meiner Meinung kann man mit schwerem Heben den Rücken sehr schaden, gerade bei Skoliose !
Grüße Rex
mit Skoliose solltest Du überhaupt nicht schwer heben. Wenn Du eine operiert Skoliose bist solltest Du sowiso nicht mehr als 5 kg bis max.10 kg oder so heben und dann möglichst Rückengerecht, das heißt aus den Knien heben ! In der ersten Zeit nach der OP sollte man überhaupt heben vermeiden.
Meine Operation ist schon 20 Jahre her und ich achte heute noch darauf daß ich nicht schwerer als 5 kg hebe. Alles was schwerer ist lasse ich liegen und suche mir jemanden der es für mich hebt. Meiner Meinung kann man mit schwerem Heben den Rücken sehr schaden, gerade bei Skoliose !
Grüße Rex
Hallo Babs,
das mit dem 5 kg wurde mir in der Werner Wicker Klinik so gesagt von den Ärzten nach meiner Operation. Alle 5 Jahre wenn ich zur Kontrolle hinfahre wird es mit heute noch immer gesagt. Was schwerer wie 5 kg ist schadet einfach der WS und wenn man trotzdem schwerer hebt dann ist das Risiko für einen schnelleren Verschleiß sehr hoch.
Gruß Rex
das mit dem 5 kg wurde mir in der Werner Wicker Klinik so gesagt von den Ärzten nach meiner Operation. Alle 5 Jahre wenn ich zur Kontrolle hinfahre wird es mit heute noch immer gesagt. Was schwerer wie 5 kg ist schadet einfach der WS und wenn man trotzdem schwerer hebt dann ist das Risiko für einen schnelleren Verschleiß sehr hoch.
Gruß Rex
Hallo mullemaus! Witziger Name übrigens.
Gehts dir darum, wie du deinen Alltag mit schwerem Heben am besten meisterst oder geht es dir um den Beruf (weil du ein Attest willst). Meine Vorredner haben ja die wichtigste Frage schon gestellt: wie stark ist denn deine Skoliose??
Nur für den Alltag würde ich dir raten dir auf jeden Fall die richtige Hebetechnik anzueignen! Das gilt übrigens für alle hier im Forum und wird gerne mal vernachlässigt.
5 Kilo - Grenze für ein Attest ok, für dich als persönlichen Richtwert auch, aber mal ehrlich, was sind schon 5 Kilo? Im Alltag übersteigt man das doch schon meist beim Einkaufen, also sollte hier doch schon jeder ein bißchen Rückenschule beherrschen, oder was meint ihr? Hebt ihr wirklich nie 5 Kilo oder mehr?
Gehts dir darum, wie du deinen Alltag mit schwerem Heben am besten meisterst oder geht es dir um den Beruf (weil du ein Attest willst). Meine Vorredner haben ja die wichtigste Frage schon gestellt: wie stark ist denn deine Skoliose??
Nur für den Alltag würde ich dir raten dir auf jeden Fall die richtige Hebetechnik anzueignen! Das gilt übrigens für alle hier im Forum und wird gerne mal vernachlässigt.
5 Kilo - Grenze für ein Attest ok, für dich als persönlichen Richtwert auch, aber mal ehrlich, was sind schon 5 Kilo? Im Alltag übersteigt man das doch schon meist beim Einkaufen, also sollte hier doch schon jeder ein bißchen Rückenschule beherrschen, oder was meint ihr? Hebt ihr wirklich nie 5 Kilo oder mehr?~ ehemals Ulaschatz ~
Hallo Ulaschatz,
tja das mit den 5 kg ist so ein Richtwert das ist klar. Mir wurde es in der Klinik so gesagt und ich s o l l t e mich daran halten.
Was sind schon 5 kg, wer hebt nicht mal schwerer ?
Klar hebt man meist schwerer. Wichtig ist dann aber was Du angesprochen hast eben Rückengerecht zu heben darunter verstehe ich möglchst aus den Knien zu heben. Ich für mich hebe nicht schwerer oder versuche es zu vermeiden und das schon seit fast 20 Jahren. Wenn ich mal etwas schweres habe dann suche ich mir jemanden der es für mich hebt. Ich halte mich da echt daran.
Zum Beispiel hatte ich immer das Problem mit den Getränkekästen die ja für mich zu schwer sind. Da ich alleine Lebe habe ich mir dazu ein Wägelchen besorgt mit dem fahre ich die Getränkekästen in meine Wohnung. Vorher räume ich sie zu hälfte leer damit ich den Kasten heben kann und dann räume ich eben die Flaschen wieder rein. Manchmal bitte ich auch meine Freunde mir etwas schweres zu heben und die machen das dann auch, auch wenn es ein wenig dauert.
Aber nach meiner Meinung, ist schwer heben sehr schlecht !!
Liebe Grüße Petra
tja das mit den 5 kg ist so ein Richtwert das ist klar. Mir wurde es in der Klinik so gesagt und ich s o l l t e mich daran halten.
Was sind schon 5 kg, wer hebt nicht mal schwerer ?
Klar hebt man meist schwerer. Wichtig ist dann aber was Du angesprochen hast eben Rückengerecht zu heben darunter verstehe ich möglchst aus den Knien zu heben. Ich für mich hebe nicht schwerer oder versuche es zu vermeiden und das schon seit fast 20 Jahren. Wenn ich mal etwas schweres habe dann suche ich mir jemanden der es für mich hebt. Ich halte mich da echt daran.
Zum Beispiel hatte ich immer das Problem mit den Getränkekästen die ja für mich zu schwer sind. Da ich alleine Lebe habe ich mir dazu ein Wägelchen besorgt mit dem fahre ich die Getränkekästen in meine Wohnung. Vorher räume ich sie zu hälfte leer damit ich den Kasten heben kann und dann räume ich eben die Flaschen wieder rein. Manchmal bitte ich auch meine Freunde mir etwas schweres zu heben und die machen das dann auch, auch wenn es ein wenig dauert.
Aber nach meiner Meinung, ist schwer heben sehr schlecht !!
Liebe Grüße Petra