Übungen bei skoliose in HWS, LWS, Rundrücken und Hohlkreuz
Verfasst: Sa, 14.07.2018 - 09:36
Hallo,
Ich habe ja schon ein wenig in der Vorstellungsrunde berichtet.
Leider habe ich aber nicht das Gefühl, dass die gerätegestützte Krankengymnastik hilft.
Im Trainingsprogramm hatten wir Beinpresse, Rumpfrotator, Seitneigen, ein Gerät für den unteren Rücken, eins für "Sit ups" und den Latzug.
Die meisten Übungen kann ich auch im Fitnessstudio am Gerät machen. Danach wurde immer noch ein wenig gedehnt.
Aber gestern hatte ich vorm Spiegel den Eindruck, dass meine linke Schulter nun noch höher steht. Zumindest ist es mir nie so arg aufgefallen. Daher Frage ich mich, ob dass in meinem Fall überhaupt sinnvoll ist.
Ich bin übrigens jeden Tag mit den Hunden spazieren und einmal die Woche trainieren. Ich mache Turnierhundesport, dabei läuft man zusammen mit dem Hund zb einen Slalomparcours, springt über niedrige Hürden oder sprintet eine 75m Strecke, während der Hund über verschiedene Hindernisse mitläuft.
Während dem Training habe ich nie Probleme.
Nun habe ich gesehen, dass es in meiner Nähe eine Physio gibt, die auch nach Schroth arbeitet.
Habe schon viel darüber gelesen, dass es vielen geholfen hat.
Ich werde mir am Montag beim Orthopäden noch die Röntgenbilder auf CD geben und einen neuen Termin geben lassen, um nochmals Krankengymnastik verschrieben zu bekommen.
Was ich so an Bildern gesehen habe, schätze ich, dass es ca 20 Grad sein werden. Leider hat der Arzt es nicht vermessen.
Habe sowohl in LWS und HWS eine S Biegung, Hohlkreuz und Rundrücken.
Wobei mir die Schulter und Nackenmuskulatur am meisten Probleme macht. Sobald ich wieder arbeite verspannt es sich ganz schnell wieder und braucht sehr lange, um sich wieder zu lockern.
Welche Übungen könnt ihr empfehlen, die ich auch gut Zuhause machen kann?
Viele Grüße
Ich habe ja schon ein wenig in der Vorstellungsrunde berichtet.
Leider habe ich aber nicht das Gefühl, dass die gerätegestützte Krankengymnastik hilft.
Im Trainingsprogramm hatten wir Beinpresse, Rumpfrotator, Seitneigen, ein Gerät für den unteren Rücken, eins für "Sit ups" und den Latzug.
Die meisten Übungen kann ich auch im Fitnessstudio am Gerät machen. Danach wurde immer noch ein wenig gedehnt.
Aber gestern hatte ich vorm Spiegel den Eindruck, dass meine linke Schulter nun noch höher steht. Zumindest ist es mir nie so arg aufgefallen. Daher Frage ich mich, ob dass in meinem Fall überhaupt sinnvoll ist.
Ich bin übrigens jeden Tag mit den Hunden spazieren und einmal die Woche trainieren. Ich mache Turnierhundesport, dabei läuft man zusammen mit dem Hund zb einen Slalomparcours, springt über niedrige Hürden oder sprintet eine 75m Strecke, während der Hund über verschiedene Hindernisse mitläuft.
Während dem Training habe ich nie Probleme.
Nun habe ich gesehen, dass es in meiner Nähe eine Physio gibt, die auch nach Schroth arbeitet.
Habe schon viel darüber gelesen, dass es vielen geholfen hat.
Ich werde mir am Montag beim Orthopäden noch die Röntgenbilder auf CD geben und einen neuen Termin geben lassen, um nochmals Krankengymnastik verschrieben zu bekommen.
Was ich so an Bildern gesehen habe, schätze ich, dass es ca 20 Grad sein werden. Leider hat der Arzt es nicht vermessen.
Habe sowohl in LWS und HWS eine S Biegung, Hohlkreuz und Rundrücken.
Wobei mir die Schulter und Nackenmuskulatur am meisten Probleme macht. Sobald ich wieder arbeite verspannt es sich ganz schnell wieder und braucht sehr lange, um sich wieder zu lockern.
Welche Übungen könnt ihr empfehlen, die ich auch gut Zuhause machen kann?
Viele Grüße