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Raffen
Verfasst: So, 19.07.2015 - 21:24
von Cassandra21
Hallo.
Ich habe immer das Gefühl, dass ich meine prominente Hüfte falsch raffe.
Wie geht das eigentlich richtig? (Das Raffen)
Ich freue mich sehr auf Antworten.
LG
Cassandra
Re: Raffen
Verfasst: Di, 21.07.2015 - 19:39
von Nelly
Hallo Cassandra,
das schreibt Dir meine Tochter:
eigentlich musst du nur den Hüftknochen deiner prom. Hüfte nach hinten unten drehen
LG
Nelly & Antonia
Re: Raffen
Verfasst: Di, 21.07.2015 - 22:03
von mick
Hallo Cassandra,
du solltest deine Hüfte so einstellen (d.h. die prominente Hüfte wieder zurückschieben), dass das Becken wieder gerade und mittig über den Füßen steht.
Als ich in Bad Sobernheim war, wurde das Ganze in 5 Schritte aufgeteilt:
1. Becken über die Fersen
(d.h. nicht zu weit vorne und nicht zu weit hinten - man kann z.B. spüren, ob man das Gewicht komplett über dem Vorfuß hat oder sehr weit zurück)
2. Unter Lendenwirbelsäule einstellen
(die meisten haben da noch etwas mehr die LWS durchdrücken sollen, das habe ich z.B. aber aufgrund stark gekipptem Becken/Hohlkreuz nicht gemacht)
3. Prominente Hüfte raffen
(Hüfte wieder mittig schieben)
4. Becken entdrehen
(die prominente Hüfte steht ggf. auch mehr nach vorne als die andere, müsste also zurück)
5. Beckenkämme horizontal einstellen
(ggf. steht die prominente Hüfte etwas höher als die andere)
Zur Kontrolle kannst du mit den Händen auf die Beckenkämme fassen und fühlen, ob diese gleich stehen.
Machst du derzeit KG bei einem Schroth-Therapeuten? Dann könntest du da mal bitten, dass er auf das Becken besonders achtet und dir auch erklärt, wenn die Korrektur noch nicht optimal ist.
Viele Grüße,
mick