Symmetrisch üben ?

[Gast]

Hallo zusammen,

ich habe hier im Forum mehrere Beiträge gelesen, in denen davon abgeraten wird, die Rumpfmuskulatur symmetrisch zu trainieren. Schroth-Übungen würden den Fokus eher auf asymmetrische Übungen legen...
So weit so gut, was wenn man (noch) nicht nach Schroth üben kann? - ist es nicht besser symmetrische Übungen zu machen, als die Muskulatur überhaupt nicht zu trainieren? (Bei Skoliose BWS 14G nach COBB und LWS 33G nach COBB)

Besten Dank für eure Zeit.

[netkitty]

Hi Gast,

geh zu einem Arzt laß dir KG verschreiben und suche dann mit dem Rezept einen Physiotherapeuten, der die Schroth Fortbildung in Sobernheim oder Salzungen gemacht hat.
Dann kannst du zumindest sicher sein, keine falschen Übungen zu machen.
Sprich mit dem Therapeuten, laß dir die Beckenkorrekturen erklären, dann kannst du parallel auch ein wenig symetrisch trainieren.
Der Fokus sollte aber in jedem Fall darauf liegen, dass du vorangig Schroth machst und nur zusätzlich etwas für die Gesamtfitness tust.
Deine Skoliose ist auch nicht soo schlimm, dass da akut Handlungsbedarf bestünde (es sei denn du bist Teenager und noch im Wachstum).

Walken oder Schwimmen sind auf jeden Fall zu empfehlen, da kannst du eigentlich am wenigsten falsch machen.
Alles was Sport ist, ist im Prinzip geeignet, hör auf deinen Körper, wenn du Schmerzen bekommst, oder dich bei einer Übung unwohl oder unsicher fühlst, dann laß sie weg.

Viel Spaß!

Grüsse
Nicole