Scheuermann_22 hat geschrieben:Wie lange geht immer so eine Yoga-Runde (z.B. pro Tag) und wie oft sollte man dann in der Woche Yoga praktizieren?
Das ist deine persönliche Entscheidung... Ich geh einmal die Woche hin, mein Fitnessstudio bietet da einen Kurs an, der eine Stunde dauert. Das reicht mir zum Training (neben anderem Sport, den ich noch mache) und zur Entspannung. Zuhause mache ich eigentlich nie Yoga, da mach ich nur Schroth. Kenne aber auch Leute, die für sich Yoga zuhause machen, z.B. jeden Morgen. Es gibt auch Yogastudios, die jeden Tag Kurse anbieten, mit vielen unterschiedlichen Möglichkeiten/Tarifen (1 Kurs pro Woche hat oder 2 oder 3... oder so oft kommen, wie man möchte). Wichtig wäre übrigens auch hier gerade für Anfänger ein guter Lehrer, der auf die richtige Körperhaltung und richtige Bewegungsausführung achtet. Da würd ich mich immer informieren, wie der Lehrer ausgebildet ist. In richtigen Yogastudios sollte das eigentlich kein Problem sein, aber z.B. in dem Fitnessstudio, in dem ich den Kurs mache, hat der Lehrer offenbar nur ein paar kurze Fortbildungen gemacht und lehrt jetzt Yoga, ohne wirklich die Hintergründe vermitteln zu können. Mich stört das manchmal, aber ich weiß ganz gut, worauf ich achten muss, da ist es nicht so schlimm.
Also informier dich am besten, was es in deiner Stadt gibt, vielleicht kennst du jemanden, der Yoga macht und dir etwas empfehlen kann oder du nimmst ansonsten, was dir am besten gefällt.