Hallo zusammen,
kann man eigentlich Blockaden selbst lösen? Ich habe seit ner Weile wieder eine Blockade im Halswirbel und im Brustwirbel.
Ich weiß dass ich anfangen muss meine Rückenmuskulatur aufzubauen. Bin da wieder etwas nachlässig geworden.
Kann ich das wirklich alleine machen und die Muskeln aufbauen oder kann es passieren, dass ich es zu einseitig mache? Ich mache seit einer Weile 1x die Woche Yoga und will anfangen schwimmen zugehen.
Zur Info: Ich habe eine leichte Skolioses im Brustwirbelbereich und habe mir einen Rundrücken antrainiert weil ich ca. 4 Jahre so gut wie keinen Sport gemacht habe. Arbeite im Burö und sitze den ganzen Tag.