Skoliose-Info-Forum

Hast du konkrete Werte, wie sich deine Wirbelsäulenfehlstellung verbessert hat? Oder vorher/nachher-Fotos?

Was für Dehn- und vor allem Kräftigungsübungen machst du denn?

Ich weiß genau was du meinst, und hab mir die selben Gedanken gemacht. Dei Dehnungen gegen Kyphose und Lordose zusammengefasst wären: - Dehnen Brustmuskel - Dehnen seitlicher Rückenmuskel ("Fledermausflügel", Latissimus) (zieht Schultern auch nach vorn) - Dehnen vordere Schulter - Dehnen Hüftbeuger/...

Klar wird die hintere Oberschenkelmuskulatur auch bei der Beinpresse mitbeansprucht, aber eher gering. Wenn du die schräge (45°) Beinpresse meinst, da kannst du die Belastung von der hinteren auf die vordere Oberschenkelmuskulatur verlagern, indem du die Füße weiter nach hinten setzt, also mehr Rich...

Hm, die ischiocrurale Muskulatur ist die Hinterseite der Oberschenkel. Das gleiche Problem hab ich auch, und versuch dem bereits durch Dehnen entgegen zu wirken. Hab bei Runterbeugen in zwei Wochen schon 10cm weiter geschafft. Ich mach das eigentlich nur, damit ich ein bisschen flexibler werd. Hat a...

Wofür steht die Abkürzung TR? Mit dem Kraftsport aufzuhören, bis sich die Muskulatur gebildet hat, hört sich für mich irgendwie wie ein Widerspruch an. Mit den richtigen Übungen kann das sehr wohl gut sein. Welche Muskeln sollst du dehnen? Pectoralis nehm ich an, oder? Iliopsoas und Rectus Abdominis...

Hallo grandma,

gibts bei dir inzwischen etwas neues?
Bin in ziemlich exakt der gleichen Situation und wollte mal nachfragen, wie es bei dir momentan aussieht, ob du bereits bei Dr. Hofmann warst oder ob du sonst Fortschritte gemacht hast.

Grüße,
Ulster

Hallo, ich bins wieder :) Vielen Dank für eure Antworten soweit! Heut war ich beim Orthopäden, und hab die geplante Wirbelsäulenvermessung gemacht. Erschien mir nun aufgrund der nichtvorhandenen Strahlenbelastung vorerst ein guter Anfang. Folgende Werte kmen dabei raus: Kyphosewinkel ICT-ITL (max): ...

Hm, klingt alles sehr logisch, was ihr sagt. Die Vorteile einer 3D-Wirbelsäulenvermessung ggü. Röntgen sind ja (hab ich im Internet gefunden): keine Röntgenstrahlenbelastung, objektive Ergebnisse, gesicherte Therapieverordnungen, hohe Erfolgsquote in der Therapieverordnung, Ergebniskontrollen beispi...

Hallo Klaus, vielen Dank für deine Antwort! Wieso meinst du, dass die 3D-Wirbelsäulenvermessung nicht so gut geeignet ist? Die Beschreibung davon lautet: - Vermessung von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur, Muskelverspannungen, Muskelfehlbelastungen, Wirbel- und Beckenschiefstellungen Der Orthopäde ha...

Hallo zusammen, ich bin im Internet auf dieses Forum gestoßen, und wollte mich mal vorstellen. Bin männlich, 23, Student, und mir ist vor kurzem irgendwie bewusst geworden, was für eine schlimme Haltung ich eigentlich hab. Ich geh ins Fitnessstudio, wobei ich aber nie zur Verbesserung meiner Haltung...