Skoliose-Info-Forum

Hallo zusammen :) war jetzt nochmal bei der Spezialistin. Dieses mal hat sie mir eine Blockade in der lws gelöst. Ausserdem meinte Sie das ich beim sitzen /stehen/gehen und beim Training konstant die Haltung behalten muss die sie mir gezeigt hat (untere Bauchmuskeln anspannen und das Hohlkreuz ausgl...

war heute bei der Schroth-Therapeutin :D also kompetent kam sie mal rüber. Hat sich furchtbar aufgeregt das mein Rumpf so schwach ist, meine Beine + Brust so verkürzt ist :D Hat ausserdem 2 Blockaden festgestellt, und gesehen das ich durch das symetrische Training totale Dysbalancen habe aufgrund de...

Hallo Alex, danke das mit den flies hat mich auch brennend interessiert. Ich stelle mich da auch ziehmlich blöd an bei freiem Bankdrücken oder flies. Es ist unglaublich schwer die Beine anzuwinkeln und das Gewicht zu stemmen -.- ausserdem komm ich mir da sehr wacklich vor, ich hoffe das verbessert s...

Hallo zusammen @ Alex genau das mache ich auch immer. Allerdings tut mein Fuß dann immer so weh weil da so ne Spannung drauf ist :lach: , liegt aber daran das ich denke wenn ich mein fuß strecke es mehr zieht und dadurch effektiver ist @ Rest Es ging hier aber um die Oberschenkel-Innenseiten. wollte...

Da ich teilweise 17 Stunden unter der Woche arbeite (alles sitzend !!!) habe ich leider nur in der Mittagspause Zeit (etwa 30 Minuten) etwas für die Muskeln zu tun. Meinst Du 17 Stunden am Tag??? Wenn ja, solltest Du das schleunigst abstellen. Du treibst Raubbau an Deiner Gesundheit und Dein Arbeit...

Hallo Sam, also ich möchte noch einmal auf meine Aussage hinweisen: Insofern ist eine stationäre REHA angesagt und generell ist hier jetzt das Wichtigste aus dem Blickfeld geraten, eine kompetente Behandlung mit konkreter Diagnose und Behandlungsvorschlag am besten durch einen Spezialisten!! weil i...

so... hi leute.. möchte jetzt auch mal wieder meinen Senf dazu geben. @ Klaus zu HIT: Habe ich probiert, ist allerdings ohne Trainingspartner nicht so prickelnd.. Man schafft es zwar keine wdh mehr auszuführen, allerdings merkt man sehr schnell nach 1 Minute das man wieder Power hat. Mit Trainingspa...

Hallo Sam457, An Geräten mach ich : Crunches, Butterfly, unterer Rücken, Bankdrücken (...) Versteh ich nicht :o ich liege auf einer Bank und fasse mit jeder Hand einen Griff und ziehe mich mit meinen Bauchmuskeln nach oben Bei diesem Gerät arbeiten die Bauchmuskeln nur mit - sie werden keineswegs g...

Hallo Sam, mit 21 hat man einen Morbus Scheuermann hinter sich und muss die Auswirkungen betrachten. Das ist höchstwahrscheinlich keine Haltungsschwäche, sondern eine Fehlstellung in Form eines Rundrückens (Hyperkyphose) und Hohlkreuz (Hyperlordose) sowie einer begleitenden geringen Skoliose, bei D...

Vielen Dank erstmal für eure Antworten :) Hallo Sam, wie trainierst Du denn? An Maschinen oder mit freien Gewichten? Hi.. sowohl als auch. An Geräten mach ich : Crunches, Butterfly, unterer Rücken, Bankdrücken und den rest Frei Wie führst Du die Crunches aus? Falls Du sie mit dem Oberkörper durchfüh...

Hallo zusammen, ich leide an folgenden Krankheiten: Knick-Senkfuß bds Skoliose 10% Spondylolyse L5 Osteochondrose LWK 5/ S1 Abortiver Morbus Scheuermann Seit etwa 2,5 Jahren versuche ich durch Bodybuilding dagegen zu wirken. Ich habe leider bisher keinen Arzt bzw Therapeuten gefunden, der sportlich ...